准妈妈分娩会遇到哪些尴尬事？

　　尴尬事1 你会呕吐 如果以前谁要是告诉我分娩的过程中呕吐是正常的，我一定会表示怀疑。但是直到3年前我的女儿出生后，我才深刻地认识到呕吐是分娩过程中多么普遍的一个现象，几乎90%的妈妈都在产床上经历过恶心和呕吐的感觉。当然，这是有原因的。比如，无痛分娩中采用硬膜外麻醉会导致血压过低，也就是血压突然下降，最初的一个征兆就是恶心和呕吐。即使是没有进行硬膜外麻醉，分娩时的疼痛也会导致呕吐。

　　另外，分娩的过程中，胃里的食物会停止消化，也可能会导致呕吐的发生。 如果你是自然分娩，为了能最大程度地避免呕吐，从分娩开始的最初阶段，就应该只吃一些好消化的流食，或者完全停止进食，只喝水或饮料。

　　尴尬事2 你的牙齿会咔哒咔哒地响 差不多有50%的女性都抱怨分娩的时候身体会颤抖，牙齿发出咔哒咔哒的声音。这种现象的发生并不是因为感到冷（事实上，这个时候准妈妈的体温还会上升1到2度，会感到热）。

　　以前的解释是：颤抖是分娩过程中身体处于临时状态的直接反应。但是最新研究表明：颤抖是因为母体的血液中出现一些不相容成分的直接结果。在分娩的过程中，极少量的胎儿的血液会融入妈妈的血液当中。如果把妈妈和宝宝的血液中有不相容的成分（例如妈妈的血型是A型，而宝宝的血型是B型），妈妈就会出现颤抖、哆嗦、打冷战的现象。

　　尴尬事3 你会制造一些尴尬的声音 当宝宝通过产首慢慢下降，准备降生的时候，就会挤压到直肠，使一些气体从肛门被迫排出。尤其是进行硬膜外麻醉以后，肛门附近的括约肌变得麻痹，没有知觉，这种情况就越会发生。另一个关于分娩的让人不太愉快的事情是：在产床上你也会有肠蠕动，也就是排便。不过，医生对这件事的态度很客观，他们认为这只是人体器官一种正常的运动。当宝宝的头通过产道时，直肠会变得平滑，里面的内容物就会被推出来。如果真的发生了这样的事，你也不用感到难堪和不好意思，这完全是正常的反应。当然，关于这些事我们以前是很少听说的，更不要说看到了。

　　尴尬事4 你的行为看起来也许会像个疯子 在分娩过程中，尤其是如果你还没有服用过任何减轻阵痛的药物的时候，你也许会尖叫、大哭，或者诅咒你的丈夫或是医生，甚至是撕扯自己的衣服。“曾经有个产妇觉得太不舒服了，就把自己的睡袍全扯开了，最后她是裸着身子经历了分娩的全过程。”一个很有经验的助产士这么告诉我。这些行为虽然有点过激，但都很正常，它们只是疼痛和筋疲力尽最直接的表现。 你也可以把这些近乎疯狂的举动归罪于身体内激素的变化：分娩过程中，雌激素和孕激素的水平会发生一些变化，大致和月经前激素变化的模式雷同，因此你的反应也就和经前期综合症很相似。

　　如果你确实有些举动象发疯一样，也不要怪罪自己。医生和护士对这些又喊又叫的产妇已经司空见惯了。如果你不想发生这样的事，可以提前做些准备工作。例如参加产前培训班，练习呼吸和正确的用力方式，让自己尽量平静一些。

　　尴尬事5 你的头脑会一片空白 在分娩的紧要关头，你很容易就会忘掉产前培训课教授的内容。“我努力地想用老师教过的办法减轻一些疼痛，可是怎么也记不起来那些已学过的姿势和呼吸方法了。我只能平躺在那儿，两只手紧紧地抓着产床的扶手。”一个妈妈经历过分娩以后，这样对我说。如果你的丈夫可以陪产，那么可以让他事先和你一起学习一些放松的办法，也好在关键时刻能在旁边提醒你如何呼吸和用力。

　　尴尬事6 宝宝第一眼看上去并不可爱 如果当你第一次把宝宝抱在怀里时，并没有感受到那种期待已久的由衷的喜悦，不要难过。你刚刚经历过分娩，筋疲力尽的身体和神经需要时间休息和恢复。如果你可以，试着喂喂孩子吧！然后让护士把孩子抱走，这样你就可以好好地休息一下了。我在经历了17小时的分娩过程后，就是这么做的。1小时以后，当我再次托起女儿的背仔细看她的时候，我就被她迷住了。

　　尴尬事7 分娩的过程对于你的丈夫来说也并不轻松 胎儿监测器哗啦哗啦地响，你的情绪象过山车一样大起大落。这一切对于你的丈夫来说无疑都是一种从未经历过的严峻考验。“我们不让丈夫陪产，或者在分娩的关键时刻要求他们离开产房，是因为看到妻子撕心裂肺的疼痛，往往会让他们心烦意乱，而他们的情绪会让产妇更加紧张。”因此，如果你的丈夫被要求离开产房，你要理解医生，并且也要让丈夫知道，也许这并不是一件坏事。我曾经听说过一位陪产的丈夫在妻子分娩的时候，昏倒在产房里，结果医生还要分出精力来照顾这位丈夫。 如果你不能确认你的丈夫可以经如此严峻考验，那就另选一个人陪伴你分娩吧！最好是一位有过生育经验的女性朋友或者是其他的家庭成员，当然现在你也可以选择一位导乐帮助你分娩

准妈妈分享：孕晚期预防和护理水肿的经验

孕晚期很多孕妇都会出现水肿的情况，有的准妈妈严重一些，有的则比较轻微。那么有什么方法能预防水肿的出现呢？孕妇出现水肿又应该怎么办？92妈妈小编从互联网上整理了孕晚期水肿预防和护理的经验，希望能帮助到各位准妈妈。

孕晚期预防水肿的经验

1、奇奇：睡觉时注意姿势，睡前泡脚

睡觉时用个枕头垫高双脚，平时不要长时间站立，也不要走太远的路哦，平时坐着的时候可以拿张小凳子垫高双脚，也可以偶尔喝些冬瓜汤，利尿防水肿。我怀孕32周了，也没有出现水肿，万幸啊！睡前用热水洗脚，然后按摩一会儿，也会有用

2、Toto：躺着、坐着、站着都要注意姿势

躺着的时候：用枕头或靠垫，垫高双脚。坐着时：把脚搁高一些。忌长时间站或坐，多散散步，但不要走太累，适量即可。可选择冬瓜、西瓜、红豆等利尿食品食疗。多饮水——促进排尿。

3、时尚lady：怀孕8个月都没有水肿哦！

(1)热水泡脚。冬天和春天是这样坚持的，有底子，所以怀孕8个月了脚都没有水肿。夏天可用温水少泡一会儿。

(2)少坐多走。坐的时候脚底一定会放小凳子哦，自己很舒服，也就习惯了。坐半个小时就走动一下，促进血液循环。

(3)每天早晚散步一小时。散步有利于孕妇体质的增强。体质好了，也不那么容易水肿。（孕妇午餐吃什么好？孕妇一周中餐食谱推荐）

(4)睡觉前后用枕头垫高脚部10-30分钟，疏缓血液。

(5)不吃多糖多盐食物。

(6)多按摩腿部，尤其是小腿部。从下往上按，促进血液回流到心脏。

4、未来的豆豆妈：注意饮食，上班弄个纸箱搭脚

首先盐分摄入要适当，特别是晚餐那一顿，然后白天得多喝水，晚餐后减少水分摄入（我上班，基本上最少保证了起床后一杯，上午两杯下午两杯水，除非是太忙的时候忘记了，多喝水还能不便秘，我一直都吃辣，也没有出现便秘的情况哦）。

我在办公桌下放了个纸箱，大多数时候把脚搭在上面抬高，以前没怀孕就有这习惯，因为觉得舒服，现在肚子越来越大更加喜欢这样搭着脚了。不忙的时候就楼上楼下溜达溜达，不久坐，也不久站，这样利于血液循环。

晚上睡觉坚持左侧睡，并且要在两腿间夹个枕头，好处多多，书上网上都有说到，大多数姐妹都知道，每天早上起床我都觉得自己瘦了毕竟一天下来多少有一点肿，睡一觉能消肿也就欣慰啦！（孕妇水肿的原因是什么？孕妇水肿吃什么？）

孕晚期水肿如何缓解？

1、水晶魔法师：泡脚按摩缓解水肿。

我也浮肿得厉害，特别是爬过楼梯之后，所以以回家我就先泡脚，能够缓解，然后宜多躺卧休息，躺床上让老公帮忙按摩下，使腿部肌肉放松！躺的时候用枕头垫高点，使血液回流！另外再配合冬瓜汤和红豆汤效果会更好哦！另外还要注意多喝水，多吃蔬菜水果，少吃盐，不要贪吃哦！要忍住！

2、饭饭：吃西瓜消肿

怀孕那会儿经常出现水肿，不过一般都是脚踝及以下，晚上睡觉时用个枕头垫高双脚，平时不要长时间站立，也不要走太远的路，平时坐着的时候可以拿张小凳子垫高双脚，每天要散散步，我还经常会吃点西瓜，因为西瓜有利尿消肿的功效，但是一次不要吃太多，250克一次就好。休息时间一定要够，如果休息不好，时间过短也会水肿的。

3、可可小猫：孕妈妈平时要坚持适当运动

首先孕妈妈要每天坚持适当的运动，不要长时间的站立和坐着（天气很热，久坐也可能导致便秘哦）。饮食必须清淡，多吃一些含钙，补血，补充蛋白质的食物，多吃水果，不过西瓜可不能多吃（西瓜的糖分很高），还有多喝水。晚上要泡泡脚，按摩按摩会缓解浮肿，睡觉时可在小腿处和后背垫个垫子或枕头，尽量左侧睡。（孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么好？）

4、时尚小妖：运动、喝没有削皮的冬瓜汤

大概孕29-32周有浮肿的情况，特别是运动量少的时候，喝完水坐那里一动不动的时候，过个1-2个小时就自然肿。后来听有经验的朋友说，多运动，适当的喝水（过多的水也会引起水肿），喝冬瓜汤（不要削皮）利尿。可以缓解的。后来晚上坚持用热水泡脚30分钟左右，加以血液循环。这些方法都很容易消除水肿的。具体像准妈妈们说的用枕头垫脚或者腿，我没试过，因为睡觉总是乱动，容易踢掉。

5、小娇娇：孕妈妈不能娇气，控制盐分摄取

(1)孕妈不能太娇气，一定要每天适量运动。我前期上班，现在待产在家，一般都量力而行自己做家务啥的，早晚散步非常重要。

(2)按照专家说的每天的盐分摄取量不能超标。

(3)针对自己的身体情况，对糖分的控制。

(4)每天晚上泡脚20分钟，我觉得特别管用。

(5)另外，如果手脚脸都肿，或者说左边和右边肿的程度不一样，或者说肿的厉害，走路艰难，这些情况都应该去看医生，因为很有可能是先兆子痫，不能光凭上面的几种方法缓解消肿了。

6、Lily：孕妇饮食清淡，喝红豆汤

妈妈们饮食要清淡，吃什么东西都要适量。可以煮点红豆汤喝，红豆有很好的消肿作用。睡觉的时候在小腿处垫个东西，让血液循环。在肚子旁边也可以放个枕头。孕妇专用的枕头好贵的。可能怀孕一次买来后不用了，就浪费了。晚饭后散步，散步不要太累，20分钟最适宜。准妈妈们不能太劳累了。

7、迷迷茫茫：孕晚期多补充肉类蛋白，穿宽松鞋子。

(1)食物不能太咸，口味重的准妈妈要多吃清淡的食物。

(2)不能走路太多或站立太久，会增加身体的肿胀。

(3)孕晚期水肿可能是蛋白含量降低导致的，要多吃肉类，增加蛋白摄入。

(4)换上宽松舒适的衣物鞋子，缓解不适。

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