冬瓜有清热、利尿的功效,因此冬瓜汤是一年四季的清火、补水靓汤。放一碗蛤蜊肉,增加 了优质蛋白质,鲜味提升了一大截;蛤蜊还富含锌,有小朋友的家庭可常食用,对于集中注意力有不错的效果。
用料
- 冬瓜 1块
- 蛤蜊肉 300克
- 油 10克
- 盐 2克
- 水 1碗
做法步骤
1、材料准备好:冬瓜清洗干净;冷冻的蛤蜊肉提前取出解冻;
2、冬瓜去籽去皮,切粗条;
3、炒锅中倒少许油,冬瓜煸炒至表面微微透明,撒盐,倒一大碗水,盖盖子,小火焖炖5分钟;
4、冬瓜煮至全部透明状时,倒入蛤蜊肉;
5、混合均匀,盖上盖子,焖炖1分钟,出锅,撒少许香葱末更增色添香。
6、冬瓜蛤蜊汤,清淡爽口,很鲜美!
小贴士
1. 冬瓜质硬,需先煮熟再放蛤蜊肉; 2. 蛤蜊肉可用新鲜的,需吐沙干净再烹饪;现成的蛤蜊肉都是焯过水的,需解冻后使用。
冬瓜的营养功效
消渴不止,浮肿喘满,痔疮肿痛,热毒、痱子,肾病、水肿、肝硬化腹水,癌症,脚气病,高血压、糖尿病,动脉硬化、冠心病,肥胖,缺乏维生素C
冬瓜的饮食禁忌
白瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷白瓜;
女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生白瓜;
久病与阳虚肢冷者忌食。
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