小朋友换牙期间,医生建议吃有嚼劲的东西,可以增强牙齿的咬合力。 网上看了西餐厅的牛排价格,贵!!! 决定盒马上买一块打折的牛排,自己做给孩子吃。
用料
- 牛排 200g
- 白蘑菇 3个
- 小土豆 4个
- 芦笋 4根
- 黄油 1小块
- 黑胡椒 适量
- 海盐 适量
- 食用油 适量
做法步骤
1、准备食材,我选择的眼肉,也可以西冷。因为不是M级别的牛排,所以用刀背拍打牛排两面,这样可以断筋膜,让牛排更入味。
2、撒黑胡椒和盐,两面稍微按摩一下,放一旁腌制。
3、这个时间煮土豆
4、锅内放少许油煎芦笋和白蘑菇,再加入煮熟的土豆,煎至两面微黄。
5、找来一口铁锅,热锅少许冷油,放入腌好的牛排,每面各煎3分钟,我做的是全熟。
6、加入黄油,用勺子将融化的黄油不断淋在牛排上。
7、出锅摆盘,配菜可以自己搭配酱料和盐。
牛排的营养功效
牛肉味甘,性平,归脾、胃经,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌
牛排:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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