怀孕26周吃什么好呢_孕26周准妈妈饮食要点

孕26周准妈妈现在肚子越来越大了，准妈妈要注意均衡营养的摄入，特别要注意补铁、钙，以维持胎宝宝的成长。补维生素A对人体非常重要，它是视网膜中感光细胞的重要组成部分，充足的维生素A能够维持正常的视觉功能，缺乏维生素A则会导致感光能力下降，最终形成夜盲症，维生素A还参与糖蛋白的合成，这对胎宝宝上皮细胞的形成和发育起到了关键作用，由于免疫球蛋白也是一种糖蛋白，从而增强人体的免疫力。胡萝卜素可在人体内合成维生素A白塔胡萝卜素的转化率最高，准妈妈可在日常多摄入富含胡萝卜素的食物，以补充维生素A胡萝卜素多存在于植物性食物中，如绿叶菜类黄色菜类以及水果类。

本周饮食要点，

第一，继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯，日常饮食要以清淡为主，孕期水肿症状明显的准妈妈要控制每日盐的摄取量，最多不得超过四克，

第二，应多吃一些含有丰富胡萝卜素的食物，以满足对维生素A的需求，

第三，大部分维生素的在人体内无法自行合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易损失，比如绿叶蔬菜应先起后切，炒菜时要快活极草等。

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怀孕26周准妈妈应该注意什么_怀孕26周注意事项

从少女蜕变成母亲，到成为一个合格的母亲，是一段漫长的过程。从最初的胚胎怀孕到后期的育儿，妈妈们需要学习非常多的知识。昨天，小编为大家讲述了怀孕30周需要注意的事宜，今天，我们就来聊一聊孕妈怀孕26周应该注意的这些问题。

一般而言，怀孕26周的时候，胎宝宝的眼睛可以睁开了。26周是孕妈怀孕过程中比较安逸的时间段。一般这时候已经在家养胎，没有即将临盆的紧张，也没有工作带来的压力，整个人的精气神都非常好，但是，孕妈们千万要注意了，要注意自身体重的变化是否正常。在饮食方面要合理控制，可以少吃多餐，避免暴饮暴食。

怀孕26周可以做排畸检查了!一般，排畸检查在妊娠期的第24-28周，目的是对怀孕女性通过三维或四维彩超等检查方法以排除畸形胎儿可能。主要是检查宝宝在子宫内的发育情况是否符合孕周;胎儿是否健康;四肢、头脑、内脏发育是否畸形;以及羊水、脐带、胎盘等情况。通过检查可以更清楚的了解胎儿的健康状况和发育情况。

第26周的时候不妨可以适当的外出散心、晒晒太阳，为孕期抑郁症做好预防准备。保持愉悦放松的心情对宝宝大脑和心脏都有好处。

26周的孕肚是拍大肚照的好时候，太迟了容易疲劳，太早肚子不够“圆鼓”，效果不好。拍大肚照可以给枯燥的孕期增添快乐。如果是冬天一定要注意保暖，孕照如需化妆要使用孕妇专用的哦!

妊娠高血压综合征是一种孕妇妊娠期常见的症状，应当及早预防。一般情况下，高龄产妇、严重贫血、原发性高血压、慢性肾炎、双胞胎、糖尿病合并的准妈妈会容易引起妊娠高血压综合征。健康的妈妈们在饮食上应当荤素搭配，多吃水果蔬菜，可以预防病症发生。

胎教也是准妈妈们在怀孕期间就应当具备的一项技能。宝宝在26周的时候已经会动，大脑也发育较好，准妈妈们可以靠躺在床上，单手轻轻的在腹部拍打着节奏，这是胎教的一种方式。或者可以看一些色彩鲜艳唯美的图画、儿童故事书，听一些轻快的古典音乐。

好了，怀孕26周应当注意的几点都已经告诉大家了。孕妈们一定要注意按时产检哦!不要因为天气冷或者偷懒错过了产检的最佳时期。

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