孕妇没胃口吃什么好可以改善？孕期饮食注意事项有哪些？

　　女性在怀孕之后，由于身体当中的激素发生了巨大的变化，因此喜欢的食物以及生理上就会被影响到，所以因为身体当中的激素而引发的怀孕期间没有胃口也属于正常现象，女性朋友在怀孕之后饮食上更需要多加注意怀孕之前喜欢吃的东西，在怀孕后可能就不可以吃了，那么孕妇没胃口吃什么好可以改善？孕期饮食注意事项有哪些？

　　一、孕妇没胃口吃什么好可以改善？

　　1.孕妇在怀孕期间没有胃口，可以食用一些清淡和促进消化的食物，比如含有番茄红素的西红柿有助于消化，利尿。

　　2.在苹果当中有一些纤维素能够刺激肠胃蠕动，所以可以适当的吃一些苹果，也可以食用一些容易消化吸收的食物，比如小米粥和面条等。

　　3.怀孕期间更需要吃一些新鲜的水果来引发食欲，没有胃口的时候可以适当的吃一些，比如像桃子樱桃猕猴桃等，可以从一定程度上改善胃口。

　　4.其实除了饮食之外，孕妇还可以通过生活的方式来改善胃口不好的情况，根据自身能够接受的程度做一些合适的运动，不要过于激烈，以免影响到胎儿的发育，在运动过后血液循环加快，肠胃蠕动也会加快，这样没有胃口的情况就会得到改善。

　　二、孕期饮食注意事项有哪些？

　　1.叶酸不仅仅对于胎儿的正常生长发育影响非常大，对于孕妇自身来说也可以起到很重要的作用，尤其是在怀孕的前三个月，更需要积极的补充叶酸，

　　2.就像牛奶和鸡蛋这样的，实物当中更需要多多的摄入，还要适当的增加肉类的摄入，孕妇自身是不可以出现营养不良的情况的，因为胎儿需要从妈妈的身上吸取养分，在肉类当中含有丰富的蛋白质以及各种矿物质正是胎儿需求的必要元素。

　　3.辛辣刺激性的食物会刺激到孕妇的肠胃，如果吃的多的话，可能会导致女性出现便秘和腹泻等情况，过度的腹泻会引发流产发生，如果在怀孕之前，女性本就存在便秘的情况，辛辣刺激性的食物，可能会让便秘的情况加重。

　　4.女性在怀孕期间要将自己的饮食结构调整好，避免出现挑食的情况，饮食方面还是要以均衡营养为主，清淡易消化，各种食物都要吃，不论是鱼类还是肉类，或者是坚果和蔬菜类，都要做到雨露均沾。

孕妇没胃口的原因有哪些？没胃口吃什么好可以改善？

　　很多孕妇怀孕后可能会出现食欲不佳的现象，大多数人认为那是晕车引起的，但其实并不是这样的，所以如果不知道可能不能及时调节身体，那么对孕妇和胎儿都是没有好处的，这恰恰可能会影响宝宝的健康发育，那么孕妇没胃口的原因有哪些？没胃口吃什么好可以改善？下面就由小编一起来了解一下吧。

　　一、孕妇没胃口的原因有哪些？

　　孕期食欲不振的主要原因有很多，主要表现在以下几个方面:

　　1、激素方面的原因，特别是在妊娠早期，由于绒毛膜促性腺激素的迅速升高，导致胃肠道蠕动缓慢，消化液分泌减少，导致消化不良、腹胀、食欲不振，甚至出现呕吐现象，一般3个月后可缓解;

　　2、精神因素，尤其是初孕妇女，由于初孕引起她们精神过度紧张、焦虑、抑郁等表现，在这些情况下会导致胃肠交感神经受到抑制，肠道蠕动减慢，导致食欲不振。此外，过度紧张会导致神经性厌食症，食欲也会明显下降;

　　3、生理因素，主要是在怀孕后期，随着胎儿的生长，子宫也会随着增大而增大，当子宫压迫胃部时，胃部会变小，肠道会变窄，并会出现食欲不振的情况。

　　二、孕妇没胃口吃什么好可以改善？

　　没有食欲的孕妇可以吃山药、胡萝卜、西红柿、酸奶等食物为佳。必要时可开口服益生菌调节肠胃。

　　1、山药:山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化吸收，具有健脾、益气等功效。

　　2、胡萝卜:胡萝卜可以中和胃酸，并且含有丰富的胡萝卜素，可以起到明目、养肝的作用。此外，胡萝卜中含有多种抗氧化成分和营养元素，可以调节孕妇自身的免疫系统功能，有助于促进胎儿生长发育。

　　3、西红柿:西红柿可以促进消化，适合没有食欲的孕妇孕妇。

　　4、酸奶:酸奶中含有益生菌，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，不仅可以开胃、改善食欲，还可以补钙、通便。

　　5、益生菌:当孕妇食欲减退症状比较严重时，建议去医院看医生。在医生指导下，口服益生菌可改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解症状。

　　怀孕没胃口的可以多吃这几大食物，有助于改善胃肠功能，增加食欲。但是要注意的是，这些食物一次食用不宜过多，以免增加肠胃负担，影响健康。另外，孕妇要注意饮食卫生，不能吃不干净的食物，不能吃长霉、发芽的食物，否则会降低胃肠功能，影响营养吸收，严重的还可能引起疾病，危害健康。

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