孕妇什么时候吃钙片最好？孕妇钙片什么时候吃吸收最好？

孕妈妈们身体需要补充足够的钙剂，才能保证宝宝在母亲肚子里能健康生长！关于，孕妇什么时候吃钙片最好？孕妇钙片什么时候吃吸收最好？小编来为您一一解答！

孕妇什么时候吃钙片最好

如果在怀孕期间出现腿抽筋的症状了，说明是有缺钙的。一般来说在怀孕5个月至8个月这段时间需要补充钙剂。可以选择晚上服用，睡觉时钙吸收会比较好一些。建议定期的做好孕检，可以多晒晒太阳，可以增加钙剂和维生素。

孕妇钙片什么时候吸收最好

整个孕期中，孕前补钙效果最好。一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收。晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。

孕妇吃钙片的最佳时间

1、孕早期：800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

2、孕中期：1000毫克/天

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

为什么整个孕期医生都不建议孕妇吃钙片？

病友提问：

今天无意拿起一直在吃的钙片瓶子看了看，竟然看到不适宜人群有孕妇，但我吃了有三分之一瓶了，赶紧不吃了，可是停了之后晚上睡觉腿又抽筋，孕28周产检显示胎儿股骨长过过短，医生问我吃什么钙片，然后被教育一顿，说我不缺钙瞎吃什么钙片，让我喝牛奶就行，现在是既委屈又害怕，想问一下为什么医生不建议孕妇吃钙片？

健康顾问解答：

如果医生不建议孕妇整个孕期吃钙片，则说明孕妇本身是不缺钙的，所以没有必要再额外补充，摄入过多的钙元素，可能会造成补钙过量的危害，对不利母体和胎儿的健康，因此，如果孕妇要服用钙片的话最好是在医生指导下合理使用，避免盲目用药，并定期到妇产科进行B超检测，及时了解胎儿发育状况和母体健康。

钙片的种类比较多，临床上常见的有碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，食用过量可能会产生嗳气、便秘、高钙血症等副作用，孕妇在怀孕早期的时候，如果有缺钙症状，需要去医院做钙的微量元素检查，然后在医生指导下服用适合的剂量，不可以自行服用，服用钙片若是出现异常，建议及时就医。

为什么医生不建议孕妇吃钙片

孕妇孕期如果没有缺钙的情况，不吃钙片是没有影响的，所以，如果医生不建议孕妇吃钙片的话，说明孕妇平时饮食中摄入的钙是可以满足身体需求的，盲目的吃钙片可能还会导致补钙过量，影响胎儿的生长发育，此类孕妇日常合理饮食，并保持好愉悦心情即可，无需额外补钙。

孕期过量补钙有什么危害

1. 1. 大脑发育不良：孕期补充太多的钙质，可能会导致胎儿的骨骼生长得太快，从而造成脑部囟门提前闭合，这个时候胎儿的脑部还没有发育好，因此可能影响智力；
2. 2. 骨骼过早钙化：孕期补充太多的钙也会引起胎儿骨骼过早钙化，从而对胎儿的长骨发育产生不利的作用；
3. 3. 营养不良：钙质补充过多还可能对胎盘产生刺激作用，使得胎盘提前成熟，衰老，从而影响到胎盘对营养的转运，造成胎儿不能从胎盘中摄取营养，从而引起营养不良。

孕妇在怀孕期间，除了要注意钙物质的补充外，通常还需要补充多种营养成分，其中包含叶酸、铁、优质蛋白等，需要注意的是怀孕后的营养元素补充，应该根据个人情况决定，如果需要服用药物，要严格遵医嘱，避免产生不良反应，威胁胎儿和孕妇身体健康。

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