怀孕的初期吃什么好呢？具体可吃的食物清单有哪些？

　　怀孕后，孕妈的营养很重要。因为充足的营养不仅可以保证孕妈的健康，还有助于胎儿的正常发育。但是因为很多都是新手妈妈，不知道怀孕初期吃什么对自己和子宫里的胎儿都有好处。那么，让我们和小编一起学习怀孕初期吃什么比较好。

　　一、怀孕初期吃什么好呢？

　　在怀孕初期，很多孕妈会因为严重的妊娠反应而影响食欲。在这个阶段，孕妈可以选择自己喜欢的食物，而不必刻意强迫自己吃滋补的食物，但要避免吃太多太凉或刺激性的食物。

　　怀孕初期的胎儿是器官发育的阶段，所以在此期间，孕妈一定要注意补充维生素和矿物质，尤其是叶酸。如果孕早期叶酸不足，容易引起胎儿畸形。对于不知道自己什么时候怀孕的妈妈，最好在怀孕的时候就开始补充维生素和矿物质。

　　此外，新鲜的水果和蔬菜对孕妇也很有帮助。也可以多吃补血的食物，避免孕期贫血。在怀孕早期，大多数孕妇会有强烈的妊娠反应，如呕吐、恶心、头晕和食欲不振。很多孕妇担心不吃会影响胎儿发育，从而强迫自己吃东西，其实是没有必要的。

　　怀孕前3个月，胎儿发育缓慢，不需要太注重营养补充。饮食可以以清淡口味为主，日常饮食可以调整为少量多餐，每天添加两三种辅食，辅食不宜过多。每天早上孕早期反应严重时，尽量吃一些易消化的食物，如吐司、馒头等。

　　二、具体可吃食物清单有哪些？

　　怀孕初期，孕妇的最低营养需求大致包括四两种主食，40克以上的蛋白质(相当于一两个瘦肉和两个鸡蛋)，并在此基础上添加奶、蛋、禽、鱼等优质蛋白质。不吃油腻的食物。同时注意补充维生素C，多吃菠菜、猕猴桃等多叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：

　　1.孕吐严重时，饮食应营养丰富，清淡可口，易于消化。对于妊娠反应严重者，可适当服用维生素B1和维生素B6，每次10 mg，一日3次，连续服用7至10天，有助于增进食欲，减轻不适。

　　2.你吃的食物简单，然后多样化。尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣的适当搭配，以孕妇的喜好为优先。

　　3.孕吐症状缓解、精神好转、食欲增加后，可以吃一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、动物肝脏、豆制品等。同时，尽量摄入足够的糖、维生素和矿物质，以满足孕妇和胎儿的需要。

　　4.最好的吃法就是少吃多餐。每两到三个小时吃一次。孕期恶心呕吐，早上空腹更严重。这时可以吃一些体积小、水分少的食物，比如饼干、鸡蛋、巧克力等。

　　5.鼓励孕妇进食。如果吃东西后呕吐，不要紧张。深呼吸，或者听音乐，或者去外面散散步，然后继续吃饭。

　　6.进食后卧床休息半小时可缓解呕吐症状。夜间反应轻微时，应增加食物摄入，食物应多样化。如有必要，可以在睡前补充一些膳食，以满足孕妇和胎儿的营养需求。

怀孕的初期症状有哪些？是几个月才生下来？

　　很多女性都很关心:怀孕的初期症状有哪些？是几个月才生下来？为了自己和宝宝的健康，请认真控制，并及时到医院做详细的检查和保健。一般情况下，怀孕初期的妊娠反应出现在第六周，即40天左右。

　　一、怀孕的初期症状有哪些？

　　在怀孕的早期，女性可能会经历乳房增大、尿频和轻微的阴道出血。他们还可能会感到恶心、头痛、头晕和情绪不稳定。如果你发现任何这些症状，你应该尽快做妊娠测试，因为你很可能怀孕了。有关具体症状，请参考以下信息。

　　1.丰胸

　　怀孕后大约一两个星期，你的乳房会变得特别柔软。这是由于怀孕早期，由于怀孕的刺激，孕妇的身体会产生大量的雌激素和黄体酮，导致乳房中的腺体开始生长。这些激素会让乳房容纳更多的液体，所以你会觉得比以前更重、更酸痛。

　　2.轻微阴道出血

　　受精卵会在受孕后6至12天内植入子宫，这可能会导致孕妇阴道轻微出血。如果出现这种情况，如果阴道出血量轻微且没有严重的不适症状，孕妇不用担心，这是受精卵着床时的正常生理反应，对人体没有危害。受精卵着床出血是少量的血线或血点，每天可见数次，出血持续三天左右，无月经不适。受精卵着床出血需要与月经区分开来，以免对孕妇毫无觉察。

　　3.身体上的疲劳

　　在怀孕早期，一些女性的身体会分泌一种类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫肌纤维松弛，防止早产，使胎儿不受干扰地生长。但是这些黄体酮会提高你的基本体温，所以你会失去能量。你的心率会加快，为子宫提供更多的氧气，所以你会感到疲倦。

　　4.尿频

　　你可能认为尿频不会这么早开始，在婴儿能够挤压膀胱之后，但它实际上可以在怀孕早期开始。妊娠早期尿频主要是由体内激素变化引起的。扩大的子宫不仅会给膀胱带来压力，而且增加的血流量也会给肾脏带来压力，从而导致尿量增加。

　　5.食欲不振，恶心呕吐

　　这些症状可能早在受孕后两周就出现。由于体内黄酮类化合物的分泌会使机体的许多系统功能下降，人体消化系统的功能也会受到影响，所以有时可能会引起便秘和消化不良。恶心和呕吐与绒毛膜促性腺激素有关，这是体内的一种激素，水平越高，你越有可能感到恶心。

　　6.情绪不稳定

　　如果你发现自己为电视剧中的一个小插曲而泪流满面，不要感到惊讶。这可能与怀孕荷尔蒙有关，你可能会在任何时候都泪流满面。

　　7.肿胀、痉挛和背部疼痛

　　许多女性误以为这些症状是经前综合症，而实际上它们是由于与子宫生长有关的激素变化引起的。

　　8.头晕

　　当你的体温因为荷尔蒙的释放而升高时，你很容易感到你的头很轻。血液流向大脑的时间比正常情况下要长，低血糖也是头晕的主要原因。

　　9.头疼

　　有些妇女在怀孕初期经常感到头痛。除了激素因素外，也可能是缺水和低血糖引起头痛。但随着怀孕的进展，头痛会减轻。

　　二、怀孕是几个月才生下来？

　　正常怀孕通常需要10个月左右。因为在临床实践中，妊娠的强弱一般是从最后一次月经的第一天算起，整个妊娠期一般为280天，所以正常妊娠一般是在出生前10个月。怀孕是指哺乳动物雌性胚胎或胎儿发育的过程。怀孕的整个过程分为早期怀孕、第二次怀孕和第三次怀孕。

　　孕妇在日常生活中应该养成良好的习惯,不要熬夜,保证充足的睡眠,早睡早起,工作和休息结合起来,多注意休息,不要抽烟和喝酒,注意保暖,不要焦虑,不要吃一些辛辣刺激和冷的食物,可以多吃富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋,牛奶,草莓,葡萄,猕猴桃,等等,更多的膳食纤维补充,也可以更多的在阳光下,增强他们抵抗。

弱阳性是不是怀孕了_怀孕的初期症状有什么

孕育新生命需要经历一个过程，女性在备孕期间更是要注意自己生活的方方面面，这样才可以让新生命来临的更早一些。出现弱阳性一般怀孕的可能性就会比较大，确定之后，更要好好呵护自己的身体，让胎儿发育的更好一些。

1、出现弱阳性怀孕的可能性是非常大的，所以女性如果有过性行为，并且没有采取避孕措施的话就会有怀孕的可能。而且试纸出现弱阳性，多考虑是早孕的情况，一般考虑怀孕时间短的情况，尽量等时间长一点，在到医院做具体的检查。

2、如果在发生性行为的第二个月女性出现了停经的情况，并且已经超过了正常推迟的天数范围，那么十有八九就是怀孕了。为了确地是否怀有身孕，就必须到医院做检查，这样结果才可以更加准确。

怀孕的初期症状有什么

1、月经停止是最为明显的症状，如果夫妻在排卵期前后有过性生活，到了日子月经还没有来临，并且出现了停经一星期以上的时间就表示怀孕了。

2、恶心呕吐，大约女性在怀孕第5周的时候，就会发生孕吐的情况。没有食欲，对于任何食物都提不起食欲，有些时候吃完饭就会恶心呕吐，需要度过这个阶段，才可以恢复食欲。

推荐阅读：

1. 怀孕的初期症状有哪些？是几个月才生下来？
2. 弱阳性是不是怀孕了_怀孕的初期症状有什么
3. 怀孕的初期症状有哪些