血糖高不宜吃6种水果 这些水果一定要忌口

许多人说高血糖是种富贵病，主要是由于饮食过好造成的。出现高血糖后许多食物都需要忌口，例如大家经常都会吃的水果里，不少品种的水果含糖量都是比较高的。接下来妈妈无忧网小编给大家介绍血糖高不宜吃6种水果，来看看有你爱吃的吗？如果血糖偏高的话，可能这些水果就要暂时“忍痛割爱”了哟！

血糖高不宜吃6种水果

一、榴莲：榴莲是一种比较常见的水果，在市面上的价格也比较昂贵，但是吃多了容易出现上火的症状，容易导致阴虚火旺的情况出现，并且榴莲热量相对较高，其中的含糖量也是非常高的。一般来说，榴莲的升糖指数只有42，但是，毫不夸张的说，一个6斤的榴莲中4斤都是糖分。所以，如果血糖高的人，在吃过正餐后再吃榴莲，摄入的糖分就会严重超标，会有较大影响。

二、椰子：椰子的含糖量是非常高的，很容易被身体吸收和利用，吃了过后很容易导致血糖上升，对控制血糖并没有太多的好处。其次这种水果的热量高，脂肪含量也非常高，不利于体重管理，还有比较多的钠元素和钾元素，不利于糖尿病的预防和控制，比较容易引起高血压和肾脏疾病的并发症。所以，血糖高的人不适合吃椰子。

三、火龙果：火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，被作为“减肥水果”。但是其葡萄糖的含量也非常高，很容易被身体吸收和利用，因此血糖偏高以及糖尿病人群并不适合吃，肠道不好的人也尽量少吃。

四、柿子：柿子是一种在日常生活中比较常见的水果，柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，含糖量非常高，口感很好。但是由于单糖与双糖对血糖高的人来说都是百害而无一利的，因而血糖高的人应该禁食柿子。

五、芒果：芒果是很多人都非常喜欢的一种水果，非常的甜美，但升糖指数很高，所以非常不利于对血糖的控制。所以，血糖高的人不适合吃芒果。

六、提子：提子和葡萄非常的相似，提子的皮和提子籽中都含有抗氧化的成分，所以对于续心血管病来说有预防的作用，但是它的热量是比较高的，大约10颗提子的热量相当于2两米饭的热量，所以血糖高的患者不宜多吃。

血糖高不宜吃水果？当然不是，以下6种水果甚至有助降糖！其实，只要选一些含糖量低的水果，血糖偏高的人也能有水果"口福"：

1.石榴：石榴的味道偏甘、具有极强的抗氧化功效，能够帮助延缓衰老，而且其中的黄酮苷物质，还可以利用葡萄糖分解，帮助起到平稳血糖的效果。

2.山楂：山楂具有开胃促消化的功效，而且其中的果胶，还可以降低血脂，保护肠道，同时黄酮类物质，还有利于降低血糖以及血压，保护血管健康。

3.柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

4.苹果：苹果虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。

5.李子：李子具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

6.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，常吃猕猴桃，不仅能够美容养颜，而且其中的一种肌醇物质，对于预防血糖升高有着一定的帮助作用。

文中介绍了6种血糖高人群不宜吃的水果，这些水果一定要忌口或是少吃，以免血糖继续升高影响健康。另外，在饮食方面也要注意控制，清淡饮食、拒绝高油高盐有益身体。

孕妇血糖高吃什么好？孕妇血糖高不能吃什么？

孕妇血糖高，要及时控制自己的饮食习惯，否则任由其发展，对自己和胎儿都不利。那么，孕妇血糖高吃什么好？孕妇血糖高不能吃什么？一起来看看孕妇血糖高的饮食禁忌吧~

孕妇血糖高吃什么好

为了能让自己补充足够的营养，保证自己和胎儿的身体需求，准妈妈们总是会在孕期吃很多不同营养的食物，不过，补身过度就会出现血糖高的问题啦!

孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也也要谨慎使用，关乎孕妇自身和宝宝的健康，这可马虎不得!孕妇血糖高吃什么?快来看看有哪些适合高血糖孕妇的食物!

山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

胡萝卜。胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

苦瓜。现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

孕妇血糖高不能吃什么蔬菜

一般而言，蔬菜的含糖量并不高，因此孕妇血糖高不仅不禁止吃蔬菜，而且提倡多吃蔬菜少吃肉哦。既然是血糖高，那么顾名思义就是孕妇的饮食成分中糖摄入过量导致的，所以在孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也不可以。哪些食物含糖量高呢?巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物是必须要停止摄入的。

那么对于一些小零食准妈妈们也要适当的控制，如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等等，但是孕妇会经常感觉到饿，不能正常吃饭的情况下怎么办呢?可以买一些无糖的饼干放在包里，随时饿了随时吃上几块，对于那些含糖量高的饼干就不用准备了。除了这些冰淇林、罐头、汽水、饮料、果酱、奶酪、果脯、各种奶糖、水果糖都是不可以吃的。

孕期准妈妈们的饮食原则应该是少食多餐，每餐不要吃的过饱，合理膳食多吃蔬菜少吃肉，多吃粗粮少吃精米精面。那么多不可以吃的东西准妈妈血糖高的时候应该吃些什么呢?其实也很多，例如黄瓜、西红柿、柚子、猕猴桃、橙子、橘子、洋葱、苦瓜、南瓜、豆类制品、粗粮、荞麦、玉米、香菇、青菜类、菜花、西兰花等等只要是含糖少的食物都可以吃。

除了这些食物之外动物的肝脏、海鲜、瘦肉这些荤菜也是可以吃的，别认为血糖高血脂高就告别了肉菜，其实并不是这样的，孕期预防疾病自然重要，但是补充营养也是必要的，毕竟胎宝宝的成长是需要充足的营养的，单一的蔬菜水果是不能满足胎儿正常的生长需求的。

孕妇高血糖不能吃哪些水果

既然是血糖高，那么顾名思义就是孕妇的饮食成分中糖摄入过量导致的。在孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些水果也不可以。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

血糖高不能吃什么

1、血糖高不能吃的食物：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

2、血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

3、血糖高不能吃的干果：蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等

4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等

5、血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用

孕妇血糖高怎么控制

孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为250克～300克;最好少量多餐，一日五～六餐为宜。少食甜食、适量吃些含糖低的水果，若上述孕妇食欲实在不能满足，可在两餐间少量加餐，以富含蛋白质的食物为主，应多摄入蔬菜、富含纤维素的食品。

血糖高不能吃什么食物一览表？这五个食物不能多吃

　　随着生活水平的不断提高，高血压、高血糖、高血脂等慢性代谢基础疾病越来越常见，尤其是高血糖。近年来，由于人们长期不良的饮食习惯或饮食偏好，许多人的血糖水平发生了变化，变得不稳定。所以，对于高血糖患者来说，要想稳定体内的血糖水平，就要特别注意日常饮食，尽量少吃含糖量高的食物或甜品。那么血糖高不能吃什么食物一览表?

　　1、马铃薯

　　在很多人眼里，土豆不甜，含糖量比较低，高血糖的人可以多吃。但其实土豆虽然不甜，但土豆的主要成分是淀粉，淀粉属于多糖，进入人体后会转化为葡萄糖。葡萄糖的分解代谢不仅会增加胰岛的工作负荷，还会导致体内血糖水平升高。所以对于高血糖患者来说，尽量少吃土豆等食物，这样有助于降低体内血糖水平。

　　2、糯米

　　糯米虽然好吃，但主要由淀粉组成，很难被肠胃吸收消化。所以对于患有高血糖的人来说，为了减轻胰岛的工作负荷，稳定体内血糖水平，应该尽量少吃糯米。这主要是因为糯米中含有的淀粉在体内分解时会转化为麦芽糖，而麦芽糖是一种很难被身体代谢的糖。当这些不能及时代谢的糖进入血液，就会导致我们体内血糖水平升高。

　　3、火龙果

　　无论是红心火龙果还是白心火龙果，对于患有高血糖的人来说，这种水果需要尽量少吃。吃得太多可能会加重我们胰岛的工作负荷，导致体内血糖水平升高。火龙果虽然好吃，而且营养价值丰富，特别是对于减肥的人来说，经常吃一些火龙果有助于刺激肠胃的消化，加速身体的新陈代谢，有一定的减肥目的。但是火龙果含糖量比较高。对于高血糖患者来说，经常吃火龙果可能会影响体内血糖水平的控制。

　　4、蜜饯

　　酸酸甜甜又开胃的蜜饯老少咸宜，但是对于血糖高的人来说，它是要被划入禁区的。蜜饯是用糖腌制而成的，因此含糖量极高。同时，它还含有一些其他的对身体有害的物质。因此，血糖高的人尽量不要吃蜜饯。

　　5、啤酒

　　酒精对血糖的控制很不利，但是有些血糖高的朋友抱着侥幸的心理，以为喝一些酒精浓度低的啤酒应该没有太大的问题，然而事实并非如此。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言是非常不利的。

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