夏日已近，每当夏日来临，每个人都会感到烦躁不安，天气炎热是一回事，更多的是心情烦躁。所以，面对炎炎夏日，我们应该如何调节好心情，心烦的时候怎么办呢？
一、找出烦恼的原因
事实上，有时我们心烦并不是因为夏天，而是找了一个心烦的理由，正好这不是夏天吗，所以把一切怪罪于夏天，其实，这个时候，我们应该冷静下来，仔细地想一想，我们为什么会心烦，只有找到真正心烦的原因才能解决，你们说对不对。可是话又说回来了，很多时候都是很让人心烦的，小编的目的就是想告诉大家，烦躁不能全怪天气!
二、听听音乐。
你不知道吗，喜欢听音乐的人，心烦的机率会小很多哦，其实很多人还是很喜欢听音乐的，在这个夏天，不妨多听音乐，来缓解内心的压力，还有心情的烦躁，不知道心烦的时候怎么办，这可是个不错的办法，但是小编想提醒大家的是，听音乐是件好事，但声音不能放得太大哦，那样别人的心情可能就会烦躁了，听音乐的时候，音效要把握好。
三、创造适当的家庭气氛。
室内要清洁卫生，注意通风(尤其是空调环境)，注意多一点浅色，营造舒适的感觉，毕竟家是一个港口，是我们的归宿，有家就是无眠之地。
四、培养更好的生活习惯。
心烦的时候怎么办？尤其注意少劳逸结合，养成早睡早起的习惯，这会让你一天都精力充沛，精力充沛往往不容易出错走神，也能减少烦躁的情况。
五、观念交换法
心理暗示着每个人都有与他人沟通的欲望和需求。有的人不愿让别人知道自己的心事，不愿表达自己的心理感受，不管是喜还是悲。这不但对解决问题没有帮助，而且会加重自己的烦躁，久了还可能产生心理障碍。最好的办法应该是找一个知心的朋友来倒水，说出内心的真实感受，在这之后，你往往能感觉到内心的烦躁可以消除。
六、食谱上，多吃鱼。
原理是简单的，但具体到每天该吃什么呢?由于大鱼大肉反而会增加人的食欲，而如果吃肉，不消化，事与愿违，又很难下咽。那么心烦的时候怎么办呢？假如在家，做一碗热汤，加一些蔬菜、鱼肉或番茄酱也很好，可以开胃，考虑到营养也可以加一个“荷包蛋”。蛋能消化，另外压力大需要增加蛋白质的摄取，能改善人的情绪，缓解压力。
七、减少肉食。
这儿说的是鱼生痰，肉生火。尤其情绪烦躁时，若有火候，一定要少吃辣，包括羊肉、狗肉等，都可助热生火。多别借酒消愁，因为郁闷时肝气不疏，肝的性功能就会下降，这样不但会增加肝脏损伤，还会增加体内酒精浓度，人更容易醉。
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