含有维生素b族的蔬菜有菠菜，油菜，白菜，卷心菜，芹菜，西兰花等，含有维生素b族的水果有橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃，荔枝等。动物肝脏，瘦肉，豆类，蛋类，奶类，蘑菇，谷类，贝壳类食物，均含有维生素b族，维生素b族的食物有很多，要注意营养均衡，避免营养过于单一。
含有维生素b族的蔬菜水果有哪些
体内维生素b族缺乏，容易引起脱发，脚气病，食欲不振，恶心等，现在生活节奏比较快，经常熬夜，压力过大的人群有很多，会消耗大量的维生素b族，要及时补充。避免过多的食用糖类，脂肪类的食物，荤素搭配要合理，粗细结合要均匀、
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