女人来例假期间吃什么最好

来月经期间，如果月经量多，可以多吃一些补气补血的食物，比如红枣，红糖，山药，牛肉，羊肉，动物肝脏，菠菜等，饮食要以温热的为主，要注意营养搭配。不要吃生冷寒凉辛辣的食物，生冷寒凉的食物可能会引起腹痛，导致月经排出不畅，辛辣的食物容易上火诱发炎症。

女人来例假期间吃什么最好

来月经期间要注意加强腹部保暖，如果月经量少，可以适当的喝一些红糖水，避免身体过于劳累，要劳逸结合，养成良好的生活作息习惯。要注意个人卫生，不要同房，在月经期间身体抵抗力有所下降，同房容易导致细菌感染引起妇科炎症。

女人来例假能喝咖啡吗_经期可以喝咖啡吗

痛经往往与女性自身的身体状况有关,而并非喝咖啡导致。不过,因个人体质差异,经期喝咖啡容易有胃肠道不适反应的人,不建议喝。此外，有睡眠障碍的人不建议喝咖啡。

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