孕妇最后两个月吃什么对胎儿大脑发育好-妈妈无忧网

孕妇最后两个月吃什么对胎儿大脑发育好

孕晚期可以适当的吃一些鸡蛋，沙丁鱼，扁豆，红薯，菠菜，不要过多的使用，也可以吃一些坚果类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要少食多餐，避免暴饮暴食，要注意控制体重，避免胎儿发育过大，影响顺产。

孕妇最后两个月吃什么对胎儿大脑发育好

怀孕晚期也是胎儿大脑发育的重要时期，可以多吃一些富含健脑益智成分的食物，有利于胎儿大脑发育，蛋类的食物中含有卵磷脂和多种氨基酸，也可以促进胎儿大脑发育，不要有偏食，挑食的不良饮食习惯，多元化饮食，喝温开水，密切观察身体的健康变化。

孕妇最后两个月吃什么对胎儿大脑发育好

怀孕最后两个月，在日常饮食中可以适当的食用一些坚果，坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进胎儿大脑细胞的发育。

除此以外，孕期饮食要保证多样化，荤素搭配，适当的多吃应季的水果和蔬菜，不要挑食偏食。

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建议孕期要定期产检，随时观察胎儿的生长发育状况，孕晚期还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免太过劳累。

除了适当的吃一些坚果外，还可以补充一些DHA或者是食用富含DHA的食物，比如黄花鱼，沙丁鱼，花生，核桃等等，都可以让胎儿的脑部发育的更好。