孕期多散步有什么好处?哪些孕妇不宜散步?

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孕期多散步有什么好处?哪些孕妇不宜散步?

  孕期散步有助于增强准妈妈的耐力和身体素质,也有助于顺产,很多孕妇在怀孕1个月后就可以散步了,有的不适合散步,那么孕期多散步有什么好处?哪些孕妇不宜散步?下面小编就为大家带来介绍。

  一、孕期多散步有什么好处?

  走路对准妈妈几乎没有危险,可以增加她的耐力和身体素质,对未来的分娩非常有益。当准妈妈走路的时候,她是在刺激她的宝宝移动。步行是准妈妈们在怀孕的各个阶段稳定情绪、改善食欲和睡眠、保持肌肉健康的好方法。

  1.消除脂肪

  饭后很容易造成营养过剩形成堆积而导致肥胖,所以孕妇饭后要正确走路,消除脂肪,让身体更健康。

  2.呼吸氧气

  晚上空气质量好氧含量高,走路本身就是一项有氧运动,孕妇血氧含量高,能促进胎儿各器官健康发育。

  3.防止胎位

  走路可以增加孕妇盆腔收缩功能,防止胎儿错位。散步还能增加腹肌弹性,使分娩更顺利。

  4.减少孕吐的不适

  在妊娠早期,孕吐是每个孕妇都会经历的一个阶段,会有一定程度的适应不良,适量的户外活动可以减少孕妇最初的“害羞”适应不良症状,这对孕妇是非常好的。

  5.有利于胎儿神经系统的发育

  走在安静的绿荫路上,孕妇的心情特别舒缓平静,还能让胎儿得到适度的晃动,对胎儿神经系统的发育非常有帮助。

  二、哪些孕妇不宜散步?

  怀孕前三个月,感觉肚子疼,孕妈妈身体不适

  怀孕后的前三个月是孕期最重要的时期。此时胚胎着床还不够稳定,一旦剧烈运动就容易有先兆流产的迹象。

  如果准妈妈突然感到腹痛,并有棕色分泌物,甚至内衣上有一点血,都可能是流产先兆。准妈妈此时应卧床休息,停止一切体力劳动,包括步行。胎盘发育不良的孕妇

  我曾经看到一位母亲在检查时因妊娠出血而找医生。医生给她做了B超检查,他很生气,问她做了什么。她说,除了每天晚上散步30分钟,她在家里不做什么。

  医生说,你胎盘这么低还敢走,不等胎盘长大吗?这是大胆的。孕妇还问,胎盘低是什么意思,我觉得没有,怀孕走路对身体不好吗?

  下面是对什么是胎盘下胎盘的解释。胎盘发育不良是指胎盘生长靠近子宫开口,通常是由于准妈妈有肌瘤、子宫瘢痕等原因引起的。如果准妈妈有生育史,又有前置胎盘史,胎盘下位胎盘的发生会更多。

  胎盘较低的妈妈不用担心,定期复查彩超,注意胎盘从宫颈口的位置,看它是否已经长大。记得我怀孕前几个月胎盘属于低位,离子宫口只有几厘米,也是后期长大。

  胎盘较低的孕妇不宜散步,也不宜提起重物。一切行动都应谨慎。

  高血压孕妇

  一些孕妇可能会在怀孕期间并发妊娠高血压。这些孕妇一般都有高血压家族史,孕期高血压本身的可能性就大,如果孕期不注意合理饮食,很容易在没有自我意识的情况下血压升高。

  因此,如果家庭年龄较大有高血压的孕妇,在行走时要注意,一旦出现头晕、头晕等疾病,就需要立即停下来休息。不要强迫自己走路。

  准妈妈们应该记住,在怀孕期间散步是锦上添花——如果你的身体状况良好,它可以是一种锻炼。但如果身体不好,首要任务就是休息,让体力恢复,而不是透支身体去散步,那就得不偿失了。

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