孕妇吃榴莲有什么好处要注意什么

榴莲被称为果王，有一种强烈的气味，不是所有人都可以接受。但是，食用榴莲可以提高能量、预防便祕，还可以保护肠黏膜，有助于身体整体健康。由于榴莲是高血糖的水果，因此怀孕期间最好不要食用过量。

孕妇吃榴莲好处

高能量及营养：榴莲是高能量，以及维生素和矿物质。榴莲果肉软软的，很容易消化，含有单醣，可以提供能量，让你感到精力充沛。

不含饱和脂肪：榴莲不包含任何的胆固醇或是饱和脂肪，因此不用担心食用后会摄取太多的热量，导致肥胖。孕妇太过肥胖会导致併发症。

拥有膳食纤维：榴莲也是膳食纤维的良好来源。它可以做为一种天然的通便剂，防止任何便祕的健康问题，这对孕妇来说，是很常见的健康困扰。

保护你的黏膜：榴莲的纤维也可以保护你的黏膜，减少暴露在毒素下的时间。这有助于黏结并且移除肠子的化学物质，也就是可能导致癌症的物质。

富含维生素B：榴莲具有健康的複合维生素B族，像是淤酸、硫胺素和核黄素。这些都有助于你的整体健康，帮助身体健康的运转。

帮助宝宝发育：榴莲也是铜、锰、铁、镁的丰富来源。铜和铁有助于身体的红血球生成，这对胎儿正常的发育和成长很重要。

孕妇可以吃榴莲吗

孕妇可否食用：基本上，没有任何证据证实榴莲对孕妇有不好影响，加上食用榴莲是有健康益处存在的，因此孕妇可以食用，只是不要过量。

孕妇吃榴莲注意

糖尿病该避免：由于榴莲具有高血糖指数，食用后会导致血糖急速升高，因此，如果你被诊断为妊娠糖尿病，你应该要避免食用榴莲，因为它含有大量的糖。

肾脏病患少吃：榴莲含有大量的钾，因此，如果有肾脏病，或是心脏病的孕妇也应该要谨慎的食用，避免食用后发生任何的不适。

事先询问医生：虽然榴莲有它的健康益处，但还是有人认为，孕妇如果食用榴莲会让身体变热，伤害未出生的宝宝，因此食用前最好还是询问你的医生。

孕妇吃榴莲长胎特别快

孕妇一般都会为了宝宝对自己摄入的食物倍加小心，但是孕妇又特别容易消耗食物，导致一到晚上就容易饿。那么，孕妇晚上饿了可以吃榴莲吗?榴莲作为一种热带水果，孕妇是可以食用的，它富含的维生素对孕妇是有一定好处的，但是孕妇吃榴莲还是有一定的注意事项。就让我们接下来仔细看看吧。

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孕妇晚上饿了可以吃榴莲吗

榴莲营养价值丰富，素有水果之王的美称，孕妇可以食用，但需根据自身情况摄入，榴莲中具有很丰富的维生素，孕妇是可以进行服用的。但是一定要控制摄入的食量。

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榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。孕妇可以少量食用榴莲，但是不论早晚都不宜多吃。榴莲富含热量和糖，500克含有500千卡热量。如果孕妇经常使用榴莲作为补充，导致血糖升高，婴儿将会超重，增加将来生下巨大胎儿的机会。

除了需要控制摄入量，孕妇吃榴莲还需要注意：

1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。

2、吃榴莲时,尽量不要吃以下食物:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子等。

2、不能与榴莲同食的食物主要有:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等。

2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一般酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。

2、含热量及糖分较高,肥胖的孕妇应少吃,糖尿病者更不应该进食。

2、榴莲含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。

不知道大家通过上面的介绍以后，孕妈妈们对于晚上是否可以食用榴莲应该都有了自己的看法了。其实，榴莲真的是一种营养价值很高的水果，但是身为孕妈妈们，完事要小心，对于榴莲的食用量有很苛刻的要求，不如少食用些，避免麻烦。

榴莲的营养价值

榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，据说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时，将会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

中国文学家郁达夫在《南洋游记》中写道“榴莲有如臭乳酪与洋葱混合的臭气，又有类似松节油的香味，真是又臭又香又好吃”但是从未吃过榴莲的人只要首次大胆尝试第一口后，甜美沁心的食味却会叫你越吃越想吃。许多观光客在尝到过榴莲的美味后，都会回味无穷，甚至上瘾，因此现在每年泰国榴莲销到世界各地，特别是中国香港、中国台湾、日本和欧美等国或地区，现在也开始销往中国大陆。

孕妇吃榴莲的4大禁忌

榴莲作为“水果之王”其营养价值丰富，不仅能够滋阴补肾，还能够提供身体所需营养元素如维生素、脂肪、钙、铁、磷等。但是，对于孕妇这样一种特殊的群体来讲，虽然榴莲营养价值极高，但是也不能多吃，否则也会给身体带来一定的影响。所以，在接下来的文章中，妈妈无忧网将为大家介绍孕妇吃榴莲的四大禁忌，希望对大家有所帮助。

经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾**，温暖身体，属滋补有益的水果;榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。但是，榴莲虽好，孕妇却不能多吃榴莲。因为榴莲性温，吃多了会上火，继而引发胎儿胎热，从而损害胎儿健康。

孕妇吃榴莲的4大禁忌

1、榴莲性热，因此多吃的话，肯定会导致上火，甚至严重的时候，还可能导致嗓子干、痛、烦躁失眠等。所以孕妇吃榴莲一定要控制好量，切不可贪多。而且也不能天天吃。

2、榴莲中的糖分和热量含量较高。因此孕妇吃榴莲的时候一定不能吃得太多，适量食用才可以防止血糖上升，避免胎儿影响宝宝健康。如果孕妇本身就患有妊娠糖尿病，那么就严禁食用榴莲。

3、榴莲中所含的纤维素是有润肠通便、排毒的作用，但是如果过多的纤维素在肠胃中，就可能吸收水分而膨胀，继而导致孕妇便秘。因此如果有便秘困扰或者患有痔疮的孕妇，还是应该谨慎地吃榴莲。

4、榴莲的口感比较稠结，容易积在肠内，所有要注意多喝开水帮助消化。

榴莲所含的糖分和热量极高，500克榴莲就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。以，贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康，一定要控制好流量的摄入量，管住嘴才能够安全顺利的度过孕期。

综上所述就是妈妈无忧网对“孕妇吃榴莲的4大禁忌”的介绍，希望对大家有所帮助。通过文章我们可以清楚的了解榴莲食用的好处，同时也能够意识到孕妈妈过量食用榴莲对自身和胎儿存在的影响。因此，孕期在饮食上面要做到均衡，避免过度过量。

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