怎样预防孕期盆骨疼痛,如何缓解最有效

随著胎儿的增长，妈妈的腹部会越来越大，身体所承受的重量和压力也越来越大。因此，骨盆区域、背部可能会有疼痛感。为了舒缓盆腔的压力，多休息是必要的，你也可以做一些温和的运动，舒展背部的肌肉。

孕期骨盆疼痛原因

骨盆压力原因：为了适应不断增长的婴儿，子宫也不断的变大。这会使周边区域的可用空间变小，造成骨盆区很大的压力。

留意危险迹象：怀孕期间骨盆感受到压力是正常的，但在一般情况下，还是需要留意危险的迹象，像是尖锐的疼痛感、阴道出血、压力伴随疼痛或痉挛

治疗骨盆疼痛：如果有骨盆疼痛的问题，通常会有背部、臀部和骨盆疼痛，以及臀部突发疼痛的症状，你可能连做简单的事情都会感到相当痛苦。如果你有这样的问题，应立即谘询医生。

孕期骨盆疼痛缓解

务必多多休息：在怀孕的中后期，你会愿意尝试所有能自我救济的方式。在这个阶段，你应该要多花一些时间躺下休息，或是坐著时将脚抬高。

尝试温和运动：你也可以试试一些温和的运动，像是散步、游泳或是任何休闲的运动，好让你的背部和腹部肌肉可以伸展、舒缓。

冰敷或是热敷：在疼痛最严重的区域，尝试冰敷或是热敷。这是一种安全的方式，而且可以让你舒缓。此外，这样还能在你站著或是坐著时，尽可能地保持健康的姿势。

可使用托腹带：托腹带可以减少一些婴儿的重量，让你的肌肉酸痛稍微舒缓。你可以自己购买一个，或是询问生过小孩的亲朋好友，使用一个二手的。

寻求专业按摩：你可以寻找一些有经验的按摩师，预约按摩课程。或是询问医生有什么样的舒缓和治疗方式，适合你採用的。

洗一个温水浴：当然，温水浴绝对是任何痠痛和疼痛的最佳纾缓方式。泡在浴缸中可以将宝宝的重量稍微减轻几分钟，舒缓你疼痛的背部和腹部肌肉。

保持良好姿势：姿势不良只会使疼痛更加的剧烈。因此，站著时尽量将重量分摊在两脚上，坐著时最好有靠垫可以支撑你的背部。

怎么预防孕期骨盆疼痛

站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。

坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。

行走时全身放松，不穿高跟鞋。

睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。

如果孕妈咪每天的站立时间有4-5小时，腰盆酸痛受不了，不妨白天用护腰带，可能会起到很好的效果。

艾叶到底保胎还是流产 如何预防孕期流产

艾草会不会导致流产?孕妇每次在尝新鲜食物时，都会查询下能不能吃，毕竟肚子里的宝宝还是很脆弱的，一定要细心呵护。

艾草会不会导致流产

艾叶是不会导致流产的，相反艾叶还有很好的保胎作用，艾叶可以用于妇科的崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕。此外艾叶中有一种广谱抗菌抗病毒的药物，好多的病毒和细菌能够被其抑制和杀伤，对人体的呼吸系统疾病有着防治作用。因此正常使用有保胎功效，不会引起流产。但是艾叶有小毒，不宜过量使用。

健康小贴士： 孕妇如果发现有先兆流产的迹象应尽快到医院检查，而不要自己随意选择保胎药。因为导致先兆流产的原因很多，治疗方法也因人而异，如不能针对原因选择保胎药物就会对胎儿很危险。此外，在房间里熏艾，只能达到消毒、净化空气的作用，和保胎关系不大。

艾草的功效与作用

1艾草的功效

艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。本品捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。

关于艾叶的性能，《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。

2艾草的作用

艾叶预防瘟疫已有几千年的历史，中草药可以就地取材，且现代医学的药理研究表明艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药物，它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用。艾叶烟薰防疫法是一种简便易行的防疫法。

艾草，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，产生奇特的芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上常以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。中医针灸里面的灸法，把艾叶加工成的“艾绒”放在穴道上进行灼烧来治病。

如何预防孕期流产

1、充分的休息：切勿过度劳累，不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。

2、防止外伤：出门最好穿平底鞋，孕期尽量不要外出旅游，避免振动的工作环境，做家务时避免危险性动作，如登高等。

3、摄取均衡的营养：远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食物，尽量少吃多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。

4、保持心情愉快：鲜牛奶可以帮助准妈妈预防骨质疏松，还有助稳定情绪，橘子，芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让你心情愉快起来。

5、保持外阴清洁：生殖道炎症也是诱发流产的原因之一，怀孕期间，阴道分泌物增多，因此，外阴清洁工作显得非常重要，准妈妈每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。

6、定时产检：不管是自然流产还是人工流产，都要像坐月子一样调养身体，如果调养得当，身体状况能恢复得相当不错，如果不注重调养，身体健康可能从此走下坡路，因此要特别注意。

孕期阑尾炎的原因有哪些？如何预防孕期阑尾炎？

　　女人在怀孕的时候，最怕的一件事就是生病，因为生病会影响胎儿，甚至可能导致流产、滑胎等现象。阑尾炎是一种在怀孕期间更常见的疾病。阑尾炎是一种麻烦的疾病，最明显的特征是疼痛，疼痛使人虚弱。那么孕期阑尾炎的原因有哪些？如何预防孕期阑尾炎？下面就为大家详细介绍一下。

　　一、孕期阑尾炎的原因有哪些？

　　孕期阑尾炎往往是由以下因素引起的。

　　1.阑尾梗阻:常见因素很多，如牛黄梗阻、食物残渣梗阻、寄生虫梗阻等。

　　2.细菌感染:当阑尾腔堵塞时，里面的细菌会大量繁殖。细菌会破坏阑尾粘膜，到达阑尾肌肉层，导致阑尾局部缺血，阑尾腔内压力增大，最终形成阑尾炎，如败血症、坏疽，甚至穿孔。

　　3.阑尾血供紊乱:怀孕后腹腔内容物减少时，会压迫肠系膜血管，引起阑尾肠系膜缺血，引起阑尾炎疼痛。

　　如果孕期发生腹痛，要及时到医院就诊，阑尾炎早期进行干预，可以避免严重并发症的发生。

　　二、如何预防孕期阑尾炎？

　　第一，养成良好的习惯

　　养成良好的饮食习惯有助于预防妊娠阑尾炎的治疗。因此，孕妇应定时进食。通常不宜吃太多油腻、生、硬等难以消化的食物，因为这些食物会增加肠道负担，导致消化不良和胃肠功能障碍。饥饿和暴饮暴食会改变肠道的正常蠕动。忌贪多生冷，尤其不要吃太多冷饮，以免刺激胃肠道;

　　第二，体育锻炼和体力劳动

　　积极参加体育锻炼，提高身体对疾病的抵抗力，争取顺利渡过孕期。适当的体育锻炼和体力劳动，不仅可以增强体质，还可以提高机体的抗病能力和胃肠功能，对预防急性阑尾炎非常重要。

　　第三，避免阑尾炎复发

　　虽然急性阑尾炎在怀孕期间很常见，对孕妇和胎儿都是非常有害的，但只要怀孕妇女们对疾病有充分的了解，预防，轻松，快乐和乐观的各方面，我有信心，她们将能够安全度过妊娠期，成功地迎接孩子的到来。

　　另外，要提醒孕妇，如果有慢性阑尾炎史，应多注意避免复发，平时保持大便通畅，及时治疗便秘和肠道寄生虫。

　　第四，保持积极的态度

　　不良情绪容易扰乱神经系统的平衡，导致神经紊乱，尤其是植物神经紊乱，因此胃肠道容易发生痉挛、松弛等变化，最终导致消化不良、便秘、腹泻等，可诱发阑尾炎。因此，孕妇要保持良好的精神状态，乐观开朗，避免剧烈的情绪变化。

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