孕妇能吃羊肉吗？孕妇吃什么水果好？

羊肉是指 羊身上的肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。那么孕妇能吃羊肉吗？孕妇吃什么水果好？

孕妇能吃羊肉吗

孕妇吃羊肉是可以的。但要注意羊肉热量较高，不要突然吃得太多!对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了。还要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养!二。羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好别吃，因为涮锅里的温度不够。其实最主要的原因是羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，因为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为妙。须注意一点：羊肉是可以吃的!有营养的食品都应适当吃一些。但就羊肉而言，孕妇应忌食涮羊肉，因为涮羊肉中的肉片中有些寄生虫是不能在涮的同时被杀死的，孕妇最好不食，会影响胎儿。不得不提到的还有两种肉类：1.蛙类2.蛇肉寄生虫含量极高!高温都杀不死，建议正常人都甚之再食!

孕妇能吃羊肉,但不要多吃,容易上火.建议多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙。

孕妇吃什么水果好

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇吃羊肉的好处

冬季食用羊肉，可收到进补和防寒的双重效果。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。羊肉容易被消化，能提高身体素质和抗疾病能力。医学家认为，孕妇是可以吃羊肉的，那么孕妇吃羊肉的好处有哪些呢?下面妈网百科为你详细讲解孕妇吃羊肉的好处。

1、丰富的营养价值

羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。进食羊肉所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。

2、益气补虚

寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾**，养肝等功效。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

另外，需要注意的是，羊肉热量较高，不要突然吃得太多!对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。

仲景羊肉汤的做法

做法：

1、将羊肉去骨、剔去筋膜，入沸水焯一下;

2、将焯好的羊肉切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条；

3、在砂锅中放入适量清水，把切好的羊肉、当归、生姜放入锅内；

4、旺火烧沸后撇去浮沫，如葱、料酒，改用文火煮一小时，羊肉熟透，加胡椒面、盐即成。

羊羹美在肉嫩汤鲜，隆冬时节配合当归、生姜的一碗羊肉好汤，能调节女性体质的虚寒，更能调动孕妈咪进餐的兴趣。

孕妇能吃山楂吗 - 对胎儿影响、孕早/中/晚期食用好坏

孕妇可以吃山楂，山楂具有促进肠胃蠕动健胃消食的功效，可以有效缓解孕妈的早孕反应，提高食欲，山楂含有胡萝卜素、维生素c，能增强人体免疫能力，还有降血脂抗氧化的效果。

中文名	山楂	外文名	Crataegus pinnatifida Bge.
热量	95千卡	脂肪	0.6克
烟酸	0.4毫克	钾	299毫克
钠	5.4毫克	钙	52毫克
镁	19毫克	铁	09毫克
锰	0.24毫克	锌	0.28毫克
铜	0.11毫克	磷	24毫克
硒	1.22微克	蛋白质	0.5克
硫胺素	0.02毫克	核黄素	0.02毫克
视黄醇	73微克	维生素C	53毫克
纤维素	0克	维生素E	7.32毫克
维生素A	17微克	膳食纤维	3.1克
维生素A	17微克	碳水化合物	22克

孕妇能不能吃山楂

孕妇可以吃山楂，山楂果肉饱满，颜色艳丽，它的酸感很适合孕妈在怀孕期间的味觉，能够有效促进孕妈的肠道消化，改善孕妈食欲不振等情况。

孕早期

孕早期可以吃山楂，由于身体的变化，大部分妇妈怀孕后都有择食、食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应，爱吃山楂等酸甜的食物，山楂是很好的选择，只要不食用过量。

孕中期

孕中期可以吃山楂，女性在怀孕早期的时候，出现恶心呕吐，食欲不振现象是正常现象，这样的情况会在妊娠期逐渐增大之后，就会逐渐的改善，可以偶尔吃一两颗缓解情况。

孕晚期

孕晚期可以吃，孕妇吃水果只要适量是没有什么忌口的，山楂对子宫具有兴奋作用，孕妈在食用山楂后，会促进子宫的收缩，严重的话，可能会导致流产，这种是在食用过多的情况下才会出现。

对胎儿的影响

孕妈要是没按照食用量而过多食用，会出现母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育，并且，提高流产的风险。

营养价值

山楂的营养价值确实不菲，各类营养素的含量都比较充足，所以如果自己体内缺乏一些营养的话，那么不妨选择吃一些山楂来进行补充，效果是比较理想的。

1、山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍；

2、山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高；

3、山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。

孕妇吃山楂的功效作用

生活中，大家最常见的应该就是将山楂制成的冰糖葫芦、山楂片、山楂条等，其实山楂的功效与作用有很多，不仅能制成食品，山楂还可以开胃、降血脂、降血压、调节经期月经不调等，对身体是有很多益处的。

开胃

山楂食用可开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂，主食吃太撑导致腹胀难消化就可以服用相关的健胃消食片。

抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

养颜瘦身

山楂具有养颜瘦身的作用，山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

活血化瘀

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品，有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂1000克，清洗干净后加入适量水，温火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可饮用，此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。

强心、降血脂、血压

山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌，男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。

孕妈吃山楂的危害

怀孕后孕妇体内的孕激素和雌激素水平升高，加上胎儿不断发育压迫胃部，孕妇胃酸烧心的情况会更加严重，吃山楂的危害不仅仅是体现在对孕妈的身体伤害，另外，对胎宝宝也是有伤害的。

胃酸过多

山楂可以刺激胃酸分泌在怀孕之后，孕妇体内孕激素和雌激素的水平都会升高，胎儿发育会压迫胃部，很多孕妇会有胃酸烧心的情况，若是这个时候吃山楂，会导致胃酸增加，导致反胃。

消化不良

山楂含有大量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，怀孕后孕妇的脾胃功能较差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良，鲜山楂食用过多，鞣酸易与人体内的矿物质结合形成胃结石。

加重牙病

山楂含有易发酸的糖类，这类物质属于强腐蚀剂，对牙齿的珐琅质有腐蚀作用，大量摄取的话容易引起龋齿，加重牙病。

提高流产风险

中医认为山楂有活血通瘀的作用，孕妇吃的太多会促使子宫收缩，会提高流产风险，特别是有自然流产史的孕妇，最好不要食用山楂。

参考资料 1.时岩鹏, 丁杏苞.《山楂化学成分的研究》.中草药 [引用日期 2021-12-06] 2.罗玉梅, 王贺振.《山楂的化学成分及药理研究进展》.时珍国医国药 [引用日期 2021-12-06] 3.王雪松, 车庆明, 李艳梅.《山楂核化学成分研究》.中国中药杂志 [引用日期 2021-12-06] 能不能吃水果知识百科 孕妇能不能吃芒果孕妇能不能吃菠萝孕妇能不能吃百香果孕妇能不能吃榴莲孕妇能不能吃韭菜孕妇能不能吃葡萄孕妇能不能吃桂圆孕妇能不能吃番茄孕妇能不能吃火龙果孕妇能不能吃石榴孕妇能不能吃香蕉孕妇能不能吃猕猴桃孕妇能不能吃柿子孕妇能不能吃樱桃孕妇能不能吃荔枝孕妇能不能吃桃子孕妇能不能吃杏孕妇能不能吃杨梅孕妇能不能吃甘蔗孕妇能不能吃橙子孕妇能不能吃山楂孕妇能不能吃苹果孕妇能不能吃梨孕妇能不能吃李子孕妇能不能吃瓜孕妇能不能吃草莓孕妇能不能吃吃话梅孕妇能不能吃柚子孕妇能不能吃人参果孕妇能不能吃沙果孕妇能不能吃山竹孕妇能不能吃无花果孕妇能不能吃桑葚孕妇能不能吃枇杷

高龄孕妇孕晚期应该注意什么，孕妇能吃粽子吗？

以上是孕妇在怀孕晚期应该注意的一些事宜？孕晚期的孕妇脚裸水肿应该避免多走路，因为走路多的话反而会加重脚肿，可以进行适当的散步，建议孕妇注意多休息，可以通过热敷或者是温水泡脚的方式来缓解脚肿的症状，如果休息和按摩等都没有什么效果，应到医院测量血压和做肾功能检查，根据医生的建议进行治疗。

我的话整个孕期都是少吃多餐，特别在怀孕后期糖分高的少吃点了。因为，我的血糖一直有些偏高，好不容易才过了糖耐，所以糖份的话现在就一天一水果。一日五餐，早晚牛奶，其余主要是杂粮粥配蔬菜、鱼虾、禽蛋、肉、猪肝，反正就正常吃菜，米面蛋糕稍微注意，不敢多吃，很害怕血糖又变高了。下面我给你分享一下，我是怎么在孕晚期控制饮食的吧。

孕晚期的禁忌和适宜食物

总之，以上就是孕期在饮食上需要注意的点和对孕妇有好处的食物和食谱。孕晚期在孕期中也非常重要的，所以各位孕妈也不能掉以轻心。

1.忌吃食物：寒凉、对子宫有刺激作用的食物，其中包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等。另外，冰箱刚拿出来的最好不要吃；

2.适宜食物：有丰富维生素的萝卜、冬瓜、芹菜。还有不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、花生、杏仁等。但需要注意其中要吃甜杏仁，苦杏仁很可能致胎儿死；

3.精选食谱：苹果鲫鱼汤具有生津润肺，健脾补益的作用。胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化。核桃玉米奶助于强健大脑，提高记忆力。

孕妇在怀孕晚期需要在饮食上、生活上和情绪上格外注意。首先在孕晚期要特别注意动作的缓慢，避免摔倒或出现磕碰，其次要格外的注意胎儿的胎动频次，一旦胎儿胎动出现异常，一定要及时就医。在饮食上清淡为主，多吃一些新鲜蔬菜，避免胎焦虑的情绪，定期产检，适当的锻炼提高自身免疫力！

孕晚期的注意事项

以上是孕妇在怀孕晚期应该注意的一些事宜，建议孕妇在孕晚期时每周产检一次，定期监测胎儿的发育情况！

1.饮食上：尽量清淡饮食，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，禁吃辛辣刺激、甜度过高的食物，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如豆制品、奶制品、鸡蛋、瘦肉、黑芝麻等；

2.生活上：孕晚期的女性可以适当的锻炼，不提倡长期卧床休息，避免性生活，在怀孕7个月左右开始准备待产包，包括妈妈和宝宝的生活用品等，最好选择向左侧躺着的睡姿，注意注意血压以及血糖的监测，观察是否有宫缩、阴道出血的发生；

3.情绪上：避免焦虑、紧张的情绪，多听一些舒缓的音乐，不熬夜可以在一定程度上改善心情，让身体放松下来，确保胎儿的健康。

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