生孩子恢复期是多久？该怎样保养身体？

　　女性在生完孩子之后就完成了使命，一个全新的生命就由母亲生出来，但其实女性在生完孩子之后，身体各方面的器官都需要有一个漫长的恢复期，由此可见女性生孩子的伟大和艰辛，那么今天让我们来说一说生孩子恢复期是多久？生完孩子该怎样保养身体？

　　相信这些问题都是很多新手妈妈想要知道的内容。

　　一、生孩子恢复期是多久？

　　1.女性在生产完之后，恢复所需要的时间大概是在12个月，也就是一年左右，在这一年的时间当中，身体当中的不同器官会分阶段逐渐进行恢复。

　　2.第1个阶段是身体恢复最关键的时期，也就是生产完之后的一个月，这就是大家经常说的坐月子期间产妇在坐月子期间需要注意的是及时的使用收腹带来进行恢复，因为在怀孕期间内脏就已经发生了位置的变化，这个时候应该及时的用收腹带进行恢复，避免骨盆进一步的发生松弛。

　　3.女性在生产完后的一个月到第6个月这个时间段正处于哺乳期间，这时孕妇们大量进食，要保证自己有充足的营养，让自己的母乳充足才能够喂养宝宝，所以在这个时期是不适合减肥的，如果有生产过后想减肥想法的女性，最好是等到生产过后半年后再进行减肥。

　　二、生完孩子该怎样保养身体？

　　1.女性在生完孩子之后要避免过度劳累，同时在产后7天都要以卧床休养为主，如果没有必要的话就尽量在床上多多休息，同时也可以适当的下床走动走动，等到生产过后一个月身体恢复状况还不错的话，再做一些力所能及的事情。

　　2.女性在生产过后会出现腰疼等不适的现象，这是因为孕妇的身体当中缺乏钙元素所导致的，所以在生产过后一定要多吃一些富含钙物质的食物，能够让自己身体当中的钙元素得到有效的补充，而且在生产过后还要积极的补充水分，也能够让自己的肠胃功能恢复一些。

　　3.产后保养其中还包括私处的护理，在选用产妇卫生巾的时候，一定要在质量上把好关，对于不合格的产品不要轻易去尝试，不要贪图那点便宜，以免产生不良的影响之后，还需要再花钱去医治，同时对于生产时的伤口愈合，还会延缓，而且还要保证私处的清洁干燥，勤换内衣内裤，只要认真的进行保养，相信产后恢复的还是很快的。

生孩子恢复期是多久？产后恢复要注意什么？

生完孩子后，妈妈的身体就不如以前了，生孩子是一件很辛苦的事情，而且很累，所以产后要好好休息一段时间，那么生孩子恢复期是多久？产后恢复要注意什么？

一、生孩子恢复期是多久？

产后恢复期的时间因人而异，一般来说，女性产后的恢复期为42天。妇女的子宫是怀孕和分娩期间变化最大的器官。婴儿出生后，子宫需要恢复到孕前状态。绒毛膜在出生后释放，通常需要28天才能清除。即使绒毛膜持续时间更长，也不会超过42天。

如果产后42天还没有清除塬液，说明子宫恢复得不好，需要警惕胎盘残留、细菌感染等疾病。此时应立即到医院进行检查，查出病因后积极治疗。

二、产后恢复要注意什么？

1.少量多餐，吃肉吃菜。因为妈妈生完孩子胃口不好，最好是少吃多餐，慢慢吃。还有就是哺乳期乳汁分泌与母亲进食情况有关，为了避免乳汁不足，建议母亲在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。

2.不要吃生、冷、辛辣和不易消化的食物。自然分娩后，妈妈的身体不仅虚弱，而且不利于消化，所以很容易引起胃肠炎等消化道疾病，所以产后要给孩子吃一些容易消化的食物，尽量不要吃口味重的辛辣，还有一些寒性的水果要少吃，如西瓜、梨等。

3.自然分娩和产后饮食忌讳快速进补。因为大部分乳腺还没有完全疏通，所以产后头两三天不要太急着喝奶汤或补品，否则可能会出现奶水流得很痛，还容易得乳腺炎等疾病。最好是喝鸡蛋汤、鱼汤等相对清淡的汤，自然分娩和产后饮食忌讳快速进补。

4.要注意保暖。分娩期间要注意保暖，避免感冒。尤其是夏天，最好不要直接对着电扇或空调吹风。另外，月子里的阴道分娩要避免接触冷水。如果在月子里受凉，会影响后面身体的恢复，容易患上各种月子病。

5.讲究卫生和清洁。自然分娩的妈妈们最怕月子期间私密部位感染细菌而发炎。因此，自然分娩的妈妈要注意每天用温水清洗外阴，保证外阴的清洁，并注意保持外阴干燥，避免感染。如有伤口，应仔细护理，避免裂伤和发炎。

6.避免性生活。产后两个月内最好停止夫妻生活，因为分娩时或多或少对子宫和阴道有影响，如果想要怀二胎，最好给身体两个月的恢复时间，然后再进行性生活。

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