孕妇胃胀气怎么办？10个妙招助你缓解胃胀气

胃胀气是生活中较为常见的肠胃症状，特别是女性怀孕以后，因子宫慢慢增大以及饮食不当等原因导致胃胀气更是常见。一般情况下，虽然不会对孕妈妈及胎儿造成很大影响，但是也会导致孕妈妈没胃口及营养吸收率下降等后果。那么， 孕妇胃胀气怎么办呢？下面妈妈无忧网小编给大家分享10个有助缓解胃胀气的妙招，感兴趣的一起来看看吧。

1、喝温开水：如果便秘导致粪便积在大肠中会使腹胀更严重，只有体内水分充足才能保持排便通畅，缓解胃胀。所以孕妇平时要多喝水，但是不应喝冷水，也不要和咖啡和浓茶，饮料也要少喝，鲜榨的蔬果汁可以适当饮用。

2、腹部按摩：由于肠道被挤压，那么它的蠕动功能也会变弱，当肠胃蠕动不甚理想的时候，孕妇可以通过轻柔地在肠胃上按摩以达到促进消化的作用。从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可助舒缓腹胀感。

3、服用维生素片：肠胃里面的食物消化和很多因素有关，维生素和矿物质不足也会影响消化，补充这些物质可以加速代谢，保持稳定情绪，减轻精神压力，对减轻胃胀气有帮助。孕妇胃胀气不要随意用药物治疗，必要时可以咨询医生服用中药调理。

4、规律饮食：孕妇应该有规律地进行饮食，用少吃多餐的方式进食。不要担心营养不足而大量进补，尤其是胃胀气的时候，胃部本来就有消化问题，如果每天再吃很多滋补食物就会加重胃部的负担，使胃胀得更厉害。

5、喝姜汤：生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热。例如孕妈们还可以通过喝姜水来治胃疼除胀气，但是一定要少放姜片，而且不可以放红糖，因为红糖是会活血的，尤其是对于孕早期的妈妈们来说，是一种十分危险的食物哦。

6、热敷：热敷肚子能够温中散寒、理气止痛，可以促进局部气血的运行，疏通人体经络组织，改善胃肠功能状态，以缓解腹胀、腹痛、胃脘胀痛、不思饮食、嗳腐吞酸等各种不适症状。

7、服用益生菌：孕妇出现胃胀气时，可以适量吃一些益生菌，可促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常，从而帮助缓解胃胀气症状。不过孕妇不宜随便吃益生菌，应在医生指导下正确服用，以免引起其他不适。

8、适当运动：怀孕期间不可以作剧烈运动，但是适当进行一些简单的运动还是可以的，如散步、快走、孕妇瑜伽等，动一动可以促进消化和排便，对缓解肠胃胀气有很大帮助。孕妇可以在餐后30分钟出去散步约20分钟，这样可以帮助排便和排气。

9、避免进食容易产生气体的食物：如豆类、薯类、油炸食品、糯米等等。甜食或精细食品的摄入也要减少，精细食品缺乏纤维素，容易引起便秘加重胀气。

10、注意保暖：如果不是饮食方面的原因，一般造成孕妈们出现胃胀气的原因则是受寒。所以，建议孕妈们，一定要注意平时的保暖，尤其是足部的保暖，十分的重要。

以上10个妙招希望能帮到大家缓解胃胀气的症状。如果孕妈妈胃胀气的症状较为严重的话，可能还需要额外通过口服药物来进行治疗。因为孕期是个特殊时期，妈妈无忧网小编不建议大家私下用药，如果某些已经影响到了孕期生活质量，建议应及时到医院就医诊疗，在医生指导下合理用药。

孕妇胃胀气吃什么好 这5种食物可常吃

胃胀气虽然一般情况下不会对人体造成较大危害，但是也会影响到人们的食欲及对营养的吸收率。特别是怀孕了以后，对营养的需求会比平时高，如果频繁出现胃胀气的情况，多少会对孕妇及胎儿造成一定影响。那么，孕妇胃胀气吃什么食物好呢？

孕妇胃胀气吃什么好

1、白萝卜

孕妇出现胀气的时候，不要太着急，可以适量的吃一些白萝卜来缓解。白萝卜具有泻火通便、促使肠道蠕动的功效，对缓解胀气效果非常不错。但是白萝卜性凉，孕妇不要过量食用，而且最好是煮熟后再食用，就能大大减弱白萝卜的寒凉性质。孕妇可以用白萝卜煮汤喝，是比较适合孕妇的实际情况的。

2、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排出，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

3、香蕉

香蕉也是可以促使肠道蠕动的食物，适量的吃一些香蕉，也能有效的缓解胀气。孕妇可以直接食用香蕉，也可以把香蕉做成香蕉泥，跟苹果泥一起来食用，不仅能缓解胀气，还能健脾胃。不过孕妇需要注意的是，不能空腹吃香蕉，对肠胃不好。

4、酸奶

孕妇出现胃胀气的症状是可以适当地吃一些酸奶的，酸奶里面的乳酸菌可以促进胃液的分泌加速消化，从而缓解胃胀气。而且孕妇喝酸奶不仅能缓解胀气的问题，还能均衡肠道内的菌群，减少腹泻、便秘的几率。

5、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。所以孕妇胃胀气时可以用生姜泡水喝，也可在日常饮食中加些生姜调味。

缓解孕妇胃胀气的食疗方

1.大米/糯米汤

做法：将大米或者糯米，提前一晚使用清水进行浸泡之后，以米和水1:5的比例进行文火炖煮。大概二十钟左右，即可制作出一碗浓稠的大米/糯米汤。晾凉之后，即可饮用。

疗效：大米/糯米汤对于缓解孕妇胃胀气有着神奇的功效，其主要因为大米/糯米汤属于碱性类食物，能够中和胃部过多胃酸造成的腹胀现象。

2.蜂蜜桔子饮

做法：选择一个桔子和50g的蜂蜜，将桔子去皮掰开之后，加入适量的清水进行文火炖煮。待炖煮20分钟之后，加入蜂蜜，在进行5-10分钟的小火炖煮，晾凉之后捞出桔子即可饮用。

疗效：蜂蜜有调和人体酸碱平衡的功能，而桔子有收敛的作用。两者相结合，能够快速的消除人体胃胀气的情况。

3.苦瓜排骨汤

做法：将排骨切块，放入滚水中去血水，捞出备用;再将苦瓜去瓤和瓜皮，切片备用;在锅中加入适量清水放入料酒、葱姜蒜等物，再加入排骨使用小火炖煮，待排骨酥烂之后，再加入苦瓜炖煮十分钟加盐调味即可。

疗效：苦瓜主要有去火的功效，而一般胃胀气主要是因为胃部上火造成的，因此苦瓜排骨汤能够有效的缓解此类病症。

4.藕粉枸杞汤

做法：选择藕粉50g，再加入适量的枸杞与水进行文火炖煮。如果觉得味道淡薄，大家可以适量的加入一些冰糖进行调味。该质量方法，建议大家每次饮用150g，每天早、晚各一次，连续5天即可有效缓解胃胀气。

疗效：藕粉具有滋润胃肠的作用，而枸杞属于阴性食材，两者相结合能够有效改善胃部内环境，从而彻底告别胃胀气的症状。

5.鲜藕薏米粥

做法：将新鲜莲藕洗干净，且薄片备用，再将薏米淘洗干净。选择一只合适大小的锅，再将薏米、藕片放入锅内，加入适量的清水，用武火烧制沸腾之后，再转为文火煮烂即可。此方法建议每日两次，早晚食用即可。

疗效：新鲜莲藕具有滋阴补阳的作用，而薏米能够消除胃部胀气，两者相结合就能有效的缓解病情发生概率。

寄语：孕妈妈出现胃胀气的症状，多数情况下都是消化不良导致的，这个时候大家也是可以通过饮食来进行调理的，可以考虑适当的吃些萝卜、酸奶等具有促进肠胃蠕动效果的食物，也可以考虑在医生的指导下服用一些益生菌来调理自己的肠胃，希望能帮到大家。

孕妇胃胀气怎么办，如何缓解

怀孕期间，孕妈妈因子宫扩大、孕激素改变等因素导致肚子胀气是十分常见的情况，但胀气会令孕妈妈感到极度的不适。甚至会担忧胀气是否会对腹中宝宝造成伤害。究竟，孕妇胃胀气怎么办，如何缓解呢?下面，就由妈妈无忧网为大家做一个详细讲解吧。

孕妇胃胀气通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高;此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。当出现胃胀气时千万不要自行用药，以免对自身和胎儿造成不良影响。

孕妇胃胀气怎么办，如何缓解

1、少吃多餐：首先要从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以我们在饮食上可以少吃多餐，并且尽量少吃容易引起不消化的食物等等。

2、养成每天排便习惯：孕妇要养成每天排便的习惯，因为如果孕妇本身就便秘，那么孕期胀气的时间可能会持续更久，所以孕妇平时多吃薯类，香蕉，老南瓜，青菜等富含纤维的水果蔬菜，促进肠胃蠕动，避免便秘。

3、充足量水分：孕妇应补充足量的水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

4、适当运动：孕期适当进行运动可以促进肠道蠕动，减轻孕期腹胀、胃肠等不适。但是运动要避免剧烈运动，主要以饭后散步为主。

5、多吃纤维素：蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

上述就是对“孕妇胃胀气怎么办，如何缓解”的讲解，希望对大家有所帮助。孕妇胃胀气对胎儿没有太大影响，但是长期胃胀气会影响孕妈妈食欲，导致无法摄取足够的营养，所以胃胀气的时候可以通过上述方法得到缓解。

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