顺产坐月子的第一周应该吃什么-妈妈无忧网

顺产坐月子的第一周应该吃什么

一般情况下，顺产生宝宝的产妇在坐月子的第一个星期应该要多吃一些富含维生素的食物，比如香蕉，苹果等。

因为适当的补充一些维生素可以有效地增强产妇的身体抵抗力，从而预防产妇在坐月子的过程中出现感冒生病的现象。

顺产坐月子的第一周应该吃什么

如果产妇是母乳喂养宝宝的话，那么产妇可以适当的多喝一些类似猪蹄汤的汤水，这样可以有效地促进乳汁分泌。

在日常的生活中，产妇也要注意营养均衡，并且也要适当的多吃一些富含膳食纤维素的食物，这样可以有效地预防便秘的情况发生。

顺产坐月子可以喝豆浆吗

顺产坐月子可以喝适量的豆浆，豆浆富含丰富的营养物质，如矿物质，钙，铁，维生素等，可以补充生产的时候出血引起的贫血，可以补充身体所需的营养物质，有利于身体的恢复，豆浆一次性不能喝的太多，以免引起腹胀，消化不良等情况，应当注意量的控制。

顺产坐月子可以喝豆浆吗

1.产后应当注意一次性不要吃的太多，以免引起消化不良，饮食以清淡为主，控制食物总量。

2.避免吃辛辣生冷刺激性的食物，饮食结构科学合理。

3.月子期间应当遵守相关的注意事项，积极的做好个人护理工作。

顺产后的产妇在体能恢复后就可以出门活动了，并不是要出月子之后才出门，但是产妇要根据自身的体力情况量力而行。

如果顺产过后身体较为虚弱，并不建议产妇出门时间过长，其次出门时要尽量避免去人多的地方。

顺产坐月子产妇多久可以出门走动

1.顺产后的女性在产后要注意休息，由于产后哺乳频繁，产妇可以适当的调整日常作息，在婴儿睡觉时要多休息。

2.孕妇在坐月子期间要均衡饮食，可以多吃一些营养丰富又容易消化的食物，但是要尽量避免吃高脂肪、高胆固醇食物。

3.产妇在坐月子期间要避免劳累和受凉，要注意保暖。