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心理抑郁测试

现在社会上很多人都会得抑郁症，得了抑郁症以后一般是去心理治疗机构去进行专业的心理抑郁测试。不要想用一些很基本的什么测试方法来测试自己是不是抑郁了。

原因分析

只有专业的测试方式才可能测出是不是抑郁，所以一定要去正规的医院。

注意事项

1.正常的人平时一定不要瞎想，要保持一种愉快的心情，并且可以保持一种平和的心态。

2.平常多吃水果蔬菜。

心理抑郁的症状

心理抑郁的症状包括不喜欢说话，内心焦虑紧张，而且喜欢乱发脾气，长期处于失落的状态，对生活感到绝望。

如果严重的话会出现幻觉或者是妄想，对生活工作没有兴趣，记忆力判断能力都会下降，也会造成自残的行为。

建议

平时要加强于朋友和他人的沟通交流，排泄自己的消极状态，保持积极乐观的态度。

听一些舒缓的音乐，或者是加强体育锻炼排泄内心的压力。

在饮食中也要多补充营养，增强体质，提高身体的免疫力，不要熬夜。

心理抑郁的话会特别喜欢一个人独处，而且也会常常焦虑，情绪暴躁，乱发脾气，思维迟缓，意志活动也会减退等等。

另外，也会表现为闷闷不乐，反应迟钝，总觉得很失落，如果严重的话会出现自杀或者是自残的行为。

建议

1、要做一些感兴趣的事情，多参加一些集体活动，多和他人进行沟通交流。

2、多参加运动增强体质，提高身体的免疫能力，也要合理的宣泄内心压力。

3、养成良好的生活和作息规律，不能够熬夜，饮食上以清淡的为主。