怀孕缺钙的症状有哪些？孕期该如何补钙？

　　钙质是人体不可缺少的矿物质之一，孕期要保证钙的摄取，孕妇钙质缺乏不利于成人和儿童的，那么孕妇缺钙的症状表现在哪些？缺钙该如何补充呢？下面一起看下面的相关介绍。

　　怀孕妇女缺钙症状

　　一般怀孕5个月左右就会有小腿抽筋的症状，通常在晚上易发生。不过，应该注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现出小腿抽筋，这种情种况很容易忽略或错过补钙的时机。

　　此外如果出现小腿抽筋，孕妇边上有人，可以让家人的帮助按摩，来缓解抽筋和疼痛，假如身边没有人，孕妇可以通过踩踏来缓解抽筋。脚踏墙时，用力向下踩踏，反复二至三次即可恢复正常。

　　钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙会导致牙釉质发育异常，抗龋能力下降，硬组织结构松散，孕妈咪如果感到牙齿松动，可能是缺钙了。所以，一旦出现这种情况，孕妇可以到医院测血钙，明确缺钙的情况后，尽快补充钙质。怀孕期间经常吃东西会增加，孕妇要注意口腔清洁。

　　妇女不管是怀孕、哺乳期或两者对钙质的需求不一样。然而，妇女对钙质的需求也会不同。大部分妇女摄入的这种重要矿物质很少，所以在怀孕前养成饮食中含大量钙的习惯很重要。每天摄入3杯奶制品或其它富含钙质的食物。就算是婴儿出生后，也要继续注意钙的摄入。为了加强骨骼和防止骨质流失，你将需要这种矿物质。

　　补充维生素D有助于钙的吸收和利用。若补钙而不补充维生素D，将对钙的吸收与利用有一定的影响。另外，维他命D还可以增加母亲和孩子的皮肤和视力。

　　存在尿路结石，在补钙过多的情况下，还会引起结石加重。胎儿生长和发育所需的钙离子需要补充。补的过程中要注意钙的摄入，要多喝水，多锻炼，尽量避免出现结石。

　　钙会和许多含草酸的食物发生反应，所以在吃钙片之前，最好避免吃草酸含量高的食物，如桔子、菠菜等。

　　应该注意的是，吃进多少钙，身体就不会吸收多少，钙摄入量少时，吸收率高，钙摄入量高时，吸收率低，所以每次摄入钙时不要过量。孕妇在吃钙剂的时候可以和食物一起咀嚼，这样可以增加钙的吸收。

　　怀孕期间补充钙剂是一个大学问，一定要多注意自己的身体状况，多咨询医生，做到及时补钙，科学补钙。希望每一位妈妈都能顺利生下健康的宝宝。

怀孕缺钙的症状有哪些表现（胎儿缺钙的症状）

有很多女性在怀孕期间会出现缺钙的情况，这样身体就会出现各种各样的症状，有时也会影响到胎儿的身体，如果出现这种情况就得不偿失了，一定要补充一些钙质才行，我们下面就一起来看一下怀孕期间补钙需要吃什么？

1、怀孕期间补钙需要吃什么
怀孕期间补钙可以通过吃钙片的方式来实现，但最好是在医生的指导下服用钙片，另外也可以通过吃食物来实现补钙的目的，无论是动物的骨头汤还是坚果以及豆制品都是含钙量非常丰富的，可以经常做一些来吃，另外海产品和奶制品当中的含钙量也挺高的，可以偶尔的吃一些。

2、怀孕期间缺钙会有哪些症状
孕妇一旦出现缺钙情况就会给自己的身体造成伤害，会出现睡不着和抽筋的情况，另外容易冒虚汗，所以一定要及时地补充钙质才行，而且如果缺钙严重还会造成更多的症状出现。

3、怀孕期间缺钙会对孩子有哪些影响
怀孕期间缺钙会造成胎儿的骨骼和牙齿受到影响，另外容易造成先天性软骨弯曲，也容易出现颅骨软化和鸡胸等情况，可以说对胎儿的伤害非常大，有的时候还会造成孩子在出生以后出现漏斗脑的情况，所以在怀孕期间一定要注意补充钙质。

孕妇想要补钙一定要以健康的方式才行，这样可以避免对身体造成伤害，同时也不用担心对胎儿造成影响，但任何的东西都不能一次吃得太多，不然会对身体有影响的。

怀孕缺钙的症状有哪些？孕妇缺钙吃什么最好？

　　很多孕妇问：孕妇缺钙有什么症状？怀孕妇女不仅要满足自身的需要，还要满足快速生长的婴儿的需求，所以缺钙现象在孕妇中十分普遍。怀孕期间缺钙有什么症状？

　　怀孕期间缺钙有什么症状？

　　胚胎发育过程中，孕妇体内的钙会主动地通过胎盘进入胎儿体内。孕妇除了给胎儿提供大量的钙之外，其自身循环血量的增加可能还会导致低钙血症。怀孕期间缺钙的症状有：

　　1.小腿抽筋：通常发生在怀孕5个月的时候，夜间也是如此。虽然有些孕妇缺钙，但她们并没有小腿抽筋，很容易忽略补钙。注：怀孕期间抽筋并不完全是由于缺钙造成的！)

　　2.牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。钙质缺乏可导致釉质发育异常、抗龋能力下降、硬组织结构疏松。孕妇若感到牙齿松动，可能是因为缺钙。

　　3.妊高征：缺钙与妊高征的发生有关。假如你患有妊娠高血压综合症，你可能需要提高警惕。

　　4.关节和骨盆疼痛：如果钙摄入量不足，为了确保血液中钙的浓度维持在正常范围内，孕妇骨骼中大量的钙会通过激素释放而引起关节和骨盆疼痛。

　　怀孕期间的女性经常会出现缺钙现象，牙齿松动，四肢无力，腰痛，眩晕，贫血和高血压。若妈妈缺钙严重，会引起肌肉痉挛、小腿抽筋、手足痉挛或麻木，并导致孕妇骨质疏松，引起骨骼软化。

　　在虾皮、虾、鲜海参、芝麻、花生、黑木耳、酸奶、牛奶等食物中，钙含量相对较高。为了补钙，你可以多吃这些食物。

　　不过，值得注意的是，我们还应食用中国营养学会推荐的孕妇均衡膳食宝塔，以防止因补钙而摄取过多食物，增加身体不能消耗的能量，造成怀孕期间肥胖。另外，在妊娠中晚期，也可与医生沟通，必要时补充钙质，预防孕期缺钙。

　　所以孕妇应该多吃一些含钙丰富的食物，比如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带富含碘和钙(海带炖虾皮和海带炖米饭是不错的选择)。怀孕的妇女，有利于胎儿的生长，防止肌肉痉挛。除了补钙外，我们也要注意在饮食中补充维生素D。怀孕期间要多晒太阳，促进钙的吸收和利用。另外，每天喝几杯新鲜橙汁来补充矿物质。另外，仅凭食物有时无法满足怀孕的需求。建议选择适当的钙作为辅助补充剂。通常推荐每日一片钙片。钙缺乏明显的情况，一天两片。

推荐阅读：

1. 怀孕缺钙的症状有哪些表现（胎儿缺钙的症状）
2. 怀孕缺钙的症状有哪些？孕妇缺钙吃什么最好？