孕期该如何补钙

　　钙质是人体不可缺少的矿物质之一，孕期要保证钙的摄取，孕妇钙质缺乏不利于成人和儿童的，那么孕妇缺钙的症状表现在哪些？缺钙该如何补充呢？下面一起看下面的相关介绍。

　　怀孕妇女缺钙症状

　　一般怀孕5个月左右就会有小腿抽筋的症状，通常在晚上易发生。不过，应该注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现出小腿抽筋，这种情种况很容易忽略或错过补钙的时机。

　　此外如果出现小腿抽筋，孕妇边上有人，可以让家人的帮助按摩，来缓解抽筋和疼痛，假如身边没有人，孕妇可以通过踩踏来缓解抽筋。脚踏墙时，用力向下踩踏，反复二至三次即可恢复正常。

　　钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙会导致牙釉质发育异常，抗龋能力下降，硬组织结构松散，孕妈咪如果感到牙齿松动，可能是缺钙了。所以，一旦出现�....