孕期吃什么吐什么怎么办？孕期吃什么好？

　　怀孕初期，很多孕妇会发生恶心、呕吐、讨厌油腻、便秘等早孕反应。就像我们在电视剧里看到的那样，女主觉得恶心，呕吐有意识地想怀孕。

　　妊娠期恶心呕吐，首先是疾病，非常常见。据统计，50%至80%的孕妇恶心，50%的孕妇同时恶心和呕吐。但是，大多数怀孕的母亲在怀孕3-4个月后自己缓解，怀孕期间一直持续的只有少数。

　　怀孕呕吐会使准妈妈们食欲减退，体重下降，严重影响孕妇和婴儿的健康。2018年1月，美国妇产科学会(ACOG)更新了孕期恶心呕吐指南，希望能对孕期有所帮助进行简单的整理。

　　为什么会发生恶心和呕吐

　　怀孕初期准妈妈们体内的人绒毛膜促性腺激素(HCG)增加，刺激黄体分泌孕酮，进而影响消化系统功能发生一系列变化。孕期消化液和消化酶)如胃酸和胃蛋白酶)分泌减少，容易出现消化不良；胃肠蠕动减慢，容易出现胀痛和便秘；也会引起反酸和“烧心”等。这些症状一般不需要特殊处理，怀孕12周后随着体内HCG水平的降低，症状多而自然消失，食欲恢复正常。

　　恶心、呕吐对胎儿、麻痹的影响

　　首先，轻中度的恶心呕吐对胎儿几乎没有影响。反而有证据表明孕期发生恶心呕吐的孕妇流产更低。那么，严重的恶心和呕吐怎么办？目前没有证据表明会导致胎儿异常，但有可能增加早产、低体重儿童的出生。

　　恶心对麻麻的影响总体上没问题，但会提高麻麻出现严重并发症的概率。严重的呕吐、麻痹住院，产生心理阴影，有流产的可能性。所以孕期对恶心呕吐的干预很重要。

　　轻微呕吐，饮食调整

　　怀孕的母亲发生早孕反应时，应该先从调整饮食开始。饭菜最好是清淡的。应该选择容易消化、增加食欲的东西。不需要像常人一样强调饮食的规律性，少量多食、饮食不受时间的限制。怀孕前3个月，胎儿对营养的需求不是很大，所以没有必要单方面追求食物的营养价值。但是请记住，妈妈们要多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。

　　生活注意事项：尽量避免气味、高温、噪音、闪光灯等会引起恶心呕吐的刺激物，注意休息。

　　辅食：建议怀孕前一个月开始服用“怀孕复合维生素”。减少怀孕期间恶心呕吐的发生，减轻严重程度。

　　呕吐得厉害，马上去看医生

　　剧烈呕吐会引起严重的脱水、营养不足，进而影响母子健康。例如碳水化合物(谷类、薯类、水果多富含碳水化合物)，怀孕时的麻麻处于饥饿状态时，脂肪分解后开始提供能量，分解过程中产生酮体，酮体影响胎儿神经系统的发育。怎么判断呕吐是否严重？

　　无论吃什么吐什么，身体都很疲惫，体重比怀孕前轻很多的情况()5))；另一个尿常规“尿酮体”呈阳性。

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