怀孕对于大部分人来说都是幸福的事情，而很多人都知道怀孕就是困哪的开始，要知道孕期稍有不慎就可能会影响腹中的胎儿，所以在平时要保证营养哦。那你知道孕期需要补充哪些营养素呢?其实以下的几种都是必须的，下面就简单的介绍介绍吧。
第一：维生素C
其实维C是我们必须的营养，孕期补充维C可以帮助促进铁元素的吸收，而且还有利于婴儿的大脑发育哦，所以平时可以选择吃点西红柿或者是猕猴桃哦。
第二：维生素A
为什么孕期要补充点维生素A呢?其实这种营养素是可以避免夜盲症出现，同时也有利于胎儿的发育哦，所以在平时可以适当的吃点胡萝卜或者是鸡蛋等等食物哦。
第三：叶酸
其实从备孕开始，孕妇就要开始补充叶酸了，而怀疑后起码也要坚持服用三个月左右。叶酸是可以帮助预防胎宝宝神经管畸形，促进血红蛋白合成，所以应....
孕期吃什么是很多家庭都会严肃讨论的问题哦，因为选择的食物不仅仅要保证女性的健康，同时也要保证胎儿有充足的营养哦，所以饮食上是不能马虎的。那你知道孕期吃什么有利于胎儿发育呢?其实不少的食物都可以适当的吃吃哦，下面就简单的介绍几种吧，有兴趣的朋友可以瞧瞧哦。
第一：葡萄干
孕期适合吃什么呢?不少的人都会推荐葡萄肝。据说葡萄肝含有的矿物质非常多，特别是钙质哦，钙质是可以帮助促进胎儿的骨骼发育哦，所以建议平时可以适当的吃点葡萄干哦。
第二：核桃
其实很多朋友都在说孕期是否可以补补核桃，毕竟一孕傻三年，需要核桃来补补。其实核桃也适合孕期食用哦。因为核桃中含有不少对大脑有益的物质哦，比如说亚麻酸、磷脂等等，所以有利于生出一个聪明的宝宝哦。
第三：蓝莓
孕期吃什么好呢?建议适当的吃....
怀孕初期，很多孕妇会发生恶心、呕吐、讨厌油腻、便秘等早孕反应。就像我们在电视剧里看到的那样，女主觉得恶心，呕吐有意识地想怀孕。
妊娠期恶心呕吐，首先是疾病，非常常见。据统计，50%至80%的孕妇恶心，50%的孕妇同时恶心和呕吐。但是，大多数怀孕的母亲在怀孕3-4个月后自己缓解，怀孕期间一直持续的只有少数。
怀孕呕吐会使准妈妈们食欲减退，体重下降，严重影响孕妇和婴儿的健康。2018年1月，美国妇产科学会(ACOG)更新了孕期恶心呕吐指南，希望能对孕期有所帮助进行简单的整理。
为什么会发生恶心和呕吐
怀孕初期准妈妈们体内的人绒毛膜促性腺激素(HCG)增加，刺激黄体分泌孕酮，进而影响消化系统功能发生一系列变化。孕期消化液和消化酶)如胃酸和胃蛋白酶)分泌减少，容易出现消化不良；胃肠蠕动减慢，容易....
孕妇在怀孕期间营养不良和营养过剩都是不好的。营养不良会导致胎儿发育迟缓甚至流产，而营养过剩可能导致胎儿巨大和各种并发症。所以，合理的饮食对孕妇和胎儿都至关重要。下面一起来看看怀孕期间吃什么食物比较好，希望对你有帮助!
孕期吃什么好
1、萝卜：萝卜维生素C的含量比苹果高6倍，胡萝卜还富含维生素A、糖化酵素等营养物质，可以防治夜盲症、胆结石，而且十分有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得预防疾病的效果，但千万不能和水果同食。
2、菜花：孕妇产前经常吃菜花能够预防产后出血、增加母乳中维生素K的含量。菜花能增强肝脏的解毒作用，提高机体的免疫力、预防感冒。
3、茭白：又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、锌及粗纤维素等营养成分，具有清热利尿、活血通乳等....
