宝宝睡眠不好是怎么回事

导致宝宝睡眠不好的原因有很多，比如宝宝睡眠环境不佳，周围声音太过嘈杂，灯光太过强烈，床铺不是很舒服，天气太冷或太热，室内的湿度过高或过低等。另外宝宝缺乏某种微量元素或者在睡觉之前吃太多食物导致消化不良，都有可能引起睡眠不好的情况出现。

宝宝睡眠不好是怎么回事

如果宝宝出现睡眠不好的情况，父母就要适当检查宝宝的睡眠环境，尽量保持室内合适的温度和湿度，保持安静的环境和柔和的灯光。在宝宝睡觉之前也尽量不要给宝宝吃太多的食物，不要和宝宝玩太多游戏，导致宝宝太过兴奋。

宝宝睡眠不好容易醒怎么办

宝宝睡眠不好容易醒引起的原因可能与白天睡眠过多、受到了惊吓、缺钙、睡眠环境不理想等等因素相关。

孩子在睡觉的时候，需要保持周围环境舒适安静，适当减少白天睡眠的时间，以免影响夜间的睡眠质量。

宝宝睡眠不好容易醒怎么办

如果孩子持续性出现了睡眠不好容易醒的情况，可带孩子去医院做相关检查，了解是否有缺乏微量元素的现象。

如果是缺钙的原因造成的睡眠易惊醒，可在日常的饮食中，多让孩子吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮和豆制品，或听从医生指导，适当的补充一些钙制剂。

详解0-18月宝宝睡眠时间，这四大常见误区准爸妈要早知

宝宝出生之后，家长最关心的就是婴儿的生长发育，影响宝宝发育的因素有饮食，还有睡眠，不同阶段宝宝的睡眠是非常重要的，而且睡眠时间也是不一样的，睡眠越好宝宝的发育与智力的发育就越好，因此了解宝宝0-18个月的睡眠时间对家长来说是很重要的课题。

0-18月宝宝睡眠时间参考

宝宝出生时神经系统发育还不够完善，还需要一定的时间来发育，而这个时间最好是在宝宝入睡时，当宝宝入睡，大脑就会得到休息的时间，有了充足的睡眠时间，宝宝正在发育中的神经系统才能更好的发育完善，因此保证充足的睡眠时间是很有必要的，特别是对于0-18个月的孩子来说，一定要睡够才能发育的更好。

0-1个月

0-1个月属于新生儿，需要的睡眠时间约18-20小时，除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象，我们可以逐渐帮助他区分白天和黑夜。

1-3个月

此时需要睡眠时间16-18小时，白天约睡4次，每次1.5-2小时，夜间约睡10-12小时，这个时候宝宝睡眠已经有了一定的规律，大部分睡眠会在晚上，但也经常有变化。

4-6个月

4-6个月宝宝睡眠时间应该保证在15-17小时，白天睡3-4次，每次1.5-2小时，夜间睡眠10小时，这个时间段宝宝白天睡眠次数逐渐减少，是一个过渡阶段，晚上睡眠时间越来越稳定。

7-9个月

宝宝7-9个月时睡眠时间为14-16小时，白天睡2-3次，每次约1.5-2小时，夜间睡眠10-12小时，这个时段宝宝开始学爬学走，玩耍逐渐变多，慢慢会出现不肯睡或睡前很兴奋的情况。

10-12个月

对于10-12个月的孩子来说，睡眠时间最好是13-15个小时，白天睡1-2次，每次约1-2小时，宝宝下午的小睡时间可能会缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿，睡眠时间的长短是因人而异的。

13-18个月

13-18个月的宝宝睡眠时间应该保持在13-14小时，白天睡1-2次，每次1.5-2小时，这个时期的宝宝睡眠规律跟成人几乎保持一致，家长需要为其养成早睡早起的好习惯。

不同年龄阶段的宝宝睡眠时间不一致，新生儿昼夜睡眠时间基本相等，每次睡眠时间多不相同，随着年龄增长，睡眠时间逐渐缩短，到青春期时固定每天7-9小时。充足的睡眠可以促进新生儿生长发育，也是评价其身心健康的重要指标。

宝宝睡眠四大误区

相信很多家长都为孩子的睡眠问题操过心，在面对这个问题时，有一些所谓的“明白人”会给出种种看似正确的建议，传授自己的经验，然而往往在很多时候，他们这些说法都是错误的，如果不了解的话，很容易让宝宝睡眠受到影响。

1、不睡表示不困

孩子的睡眠信号如果没有及时抓住，越到后面越难哄睡，很多情况下孩子不睡哭闹，不是因为他不困，而是他困过了，变得异常敏感，入睡困难，事实上他急需入睡。

2、玩累了就困了

对婴儿来说，常常越累越难睡，很难安抚，出现闹觉，无法自然就睡，虽然累到极致最终一定会睡着，但基本是闹着闹着瞬间睡着，这种入眠突然发生，其实是不健康的崩溃式入眠，睡后还容易出现夜惊等现象。

3、开着小夜灯睡觉

睡觉宝宝神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，过量的光线会改变宝宝适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害宝宝的生长发育。

4、睡眠习惯不用培养

睡觉也需要宝宝自己学习，并不是是天生就会。因此，家长必须从小培养宝宝的睡眠习惯，及时掌握宝宝的睡眠规律，用科学方法哄他入睡。发现宝宝有不良的睡眠习惯，一定要及时矫正。

家长们如果想要宝宝睡的更好，可以在睡前进行规律的活动，比如给宝宝营造一种睡觉的氛围，然后讲睡前故事。在宝宝睡觉之前换上干爽的纸尿裤，也能让宝宝睡得更香。在条件允许的情况下，家长也应该让孩子单独睡眠，这样有助于宝宝从小培养独立的意识。

宝宝睡眠时间短的原因

宝宝睡觉时间太短，宝宝睡眠时间短多是由于缺乏安全感、缺乏接觉能力、饿了等生理性原因所致，如果宝宝每次睡眠时间短并伴随着哭闹，这说明宝宝还想继续睡，家长要想办法帮忙接觉。

另外，随着宝宝的不断发育，夜间的睡眠时间会延长，白天的睡眠时间会逐步固定化，如果宝宝仍然睡眠时间短并伴随哭闹，则证明宝宝此时安全感不足且缺乏自主接觉能力，需要妈妈帮忙，如果在夜间仍然睡眠时间短，那么家长要考虑宝宝有没有身体不适。

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