秋季怎么预防宝宝感冒

预防儿童感冒，家长需要根据季节和温度的变化及时添加衣物，不可过热或过凉。平时还需要保持家中环境清洁，经常开窗通风，使室内的空气流通。可带孩子去户外参加运动，加强体育锻炼，有助于增强身体的体质。

秋季怎么预防宝宝感冒

日常的饮食上也需要进行适当的调整，多注意营养均衡，尽量不要让孩子挑食和偏食。

在感冒高发的季节，尽量少带孩子去人多的场所，减少感染，外出回来之后还需彻底清洗双手，如果孩子身体的抵抗力较低，还可通过接种疫苗的方法降低患感冒的几率。

冰糖白果炖梨——秋季预防感冒止咳

马上就要入秋了，入秋以后天气慢慢的转凉，一定不要在穿很少的衣服了。吃一些清淡滋补的食物最好，不要吃一些冰冷刺激的食用，秋季容易上火出现咽喉肿痛的情况，这道美味的冰糖白果炖梨就是不错的止咳缓解疲劳的汤品。

【冰糖白果炖梨】

【主料】

梨1个、白果30粒

【辅料】

冰糖20克

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.白果放入保鲜盒入微波炉高火1分钟。

3.取出剥去壳和外皮。

4.梨去皮切切块。

5.锅中加入适量的清水放入梨块炖煮

6.大火煮开撇去上面的浮沫。

7.煮上10分钟加入白果同炖。

8.再加入冰糖。

9.继续炖煮5-8分钟即可关火。

秋季干燥，气温不稳定，早餐天凉，儿童易与体弱的老年人总是易感冒，可以吃些止咳化痰的食物，煲了一个冰糖白果炖梨，对于在秋季感冒引起的嗓子疼痛，咳嗽有一定的食疗效果。能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。白果可以有改善大脑功能的作用，增强人体的记忆力，而且还可以有延缓衰老的作用和效果哦，同时和冰糖梨一起搭配的话可以预防感冒，缓解体质虚弱的情况。

冰糖白果炖梨的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，秋季预防感冒止咳缓解疲劳，对身体健康有好处。

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