月经期的第一天肚子胀痛而且拉肚子

来月经第1天出现肚子胀痛，多考虑是由于子宫收缩所引起的，出现拉肚子的情况，考虑是由于经期本身身体比较差，腹部受凉或者是吃一些生冷刺激的食物，胃肠道功能紊乱所引起的，最好及时去看医生，明确病因之后对症用药治疗。

月经期的第一天肚子胀痛而且拉肚子

在经期出现腹痛现象，可以用热水袋热敷腹部，在一定程度上可以缓解症状，在拉肚子期间体内的水分流失是比较多的，要注意多喝一些温水，如果出现了脱水现象，需要及时去医院补液治疗，经期一定要多注意腹部的保暖，尽量不要受凉。

女性月经期的正确护理方法

虽然月经是女性的正常生理现象，但是女性在月经期免疫力低下，因此很容易发生疾病，所以要正确护理，才能保证身体健康。特别是备孕的准妈妈，保证月经期的健康，为怀孕打好基础。还有怀孕后的妈妈，如果恢复了排卵月经，正确的护理才能保证自身健康，安心带娃。

女性的月经期一般以28天左右为一个月经的正常周期，一般持续的时间是3到7天，刚来的第一天月经量会少点，第二天和第三天相对于比较多，慢慢的又会变少然后消失。此外，女性经期容易出现以下症状：

• 怕冷：腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重。
• 贫血：因为经期失血，容易贫血头晕，感觉全身无力。
• 虚弱：容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲。
• 压力：经期会出现情绪焦虑不安，容易发脾气。

• 注意保暖：注意经期保暖，避免出现着凉的现象，受寒还会导致盆腔的血管收缩，出现痛经的情况。注意不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处，不要穿着太单薄。经期可以用暖水袋敷肚子，以缓解疼痛。
• 注意饮食：月经期间应尽量少吃刺激性食物，如生冷、酸、辣、酒等。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，多喝水，保持排便通畅，减少盆腔充血的症状。
• 充分休息：经期也可以正常的进行工作，但不能太过劳累或者有重体力的劳动，经期休息好很重要，如果出现过于劳累或者是剧烈运动就会引起月经的量有所增多，还有月经延长的情况，。
• 保持良好心情：经期遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭 经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏。
• 采用淋浴：在月经期间，不能用盆浴，因为生理期较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
• 温水清洗阴部：经期清洁私密部位，只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴，因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，而这些皮脂是用来保护粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受伤，增加感染细菌的机率。
• 禁止性生活：在月经期间重要的是要禁止性生活。因为经期的抵抗力差。这些事项不注意话，就会导致细菌进入女性阴道内出现一些炎症的发生。
• 勤换卫生用品：选好的卫生用品很重要，卫生用品和女性的私密部位朝夕相处，因此它们的质量直接关系到女性健康。对于正在 使用中的卫生巾或卫生棉条，更勤于更换。卫生棉条每隔4-6小时就应该更换一次，以避免细菌 滋生过多引起炎症。如果棉条在阴道内放置太久，棉条可能会擦伤阴道壁，细菌则会从伤口入血，引起中毒性休克。卫生巾虽然不太可能引起这样严重的后果，但如果长期不更换，同样会有大量细菌滋生。
• 作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期，便于早期发现月经不调等妇科问题。也方便怀孕后产检，并准确计算预产期。

适合月经期的菜谱大全 此时不补更待何时

女性在月经期间，身体里会有大量的血液流失，所以，月经期间最好是能够多补充气血，不然你可能会感觉到头晕、泛力、没有精神哦。

那么可以帮助经期补血的食谱有哪些，这个问题倒是难倒了很多不会烹饪的朋友们。有的姐妹一到月经那几天就心里不舒服，“无名火”就非常的旺盛，动不动就要引爆似的，这也是女性月经期间的通病。

其实，月经期间重点在补充气血，只要是可以补充气血的食物我们都可以多吃。以下这些适合月经期的菜谱大全，姐妹们可以多吃吃看，每天一个花样做来吃，保准你不会觉得乏味、没趣。

适合月经期的菜谱大全

一、莲子桂圆汤

具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：

1、先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，

2、与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，

3、加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

4、睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

二、藕莲饮

具有清热凉血，止血固经之功效。

原料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法：

1、准备好以上所有食材

2、以上用料洗净、捣烂、取汁，

3、加适量冰糖饮之。

三、黄芪红枣茶

材料：3～5片黄芪、3枚红枣。

做法：

1、将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。

2、中药材相互作用，能让体内五脏运行顺畅。

四、红枣鸡蛋茶

材料：红枣60克，鸡蛋1个。

做法：

1、将锅放入清水，

2、加入红枣煮成浓汁。

3、打入鸡蛋后即可饮用。

五、银耳红枣汤

材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：

1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，

2、将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

3、红枣洗好，放入银耳汤中，

4、加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。

六、猪肉参枣汤

具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：

1、先将猪瘦肉洗净切块，

2、与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，

3、加水适量，先用武火煮沸，

4、再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

七、山药紫荆皮汤

具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

原料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

做法：

1、先将山药、紫荆皮、红枣洗净，

2、加水适量，一同煎汤。

3、日服1剂，分3次服用。

八、韭汁红糖饮

具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：

1、将鲜韭菜洗净，沥干水分，

2、切碎后捣烂取汁备用。

3、红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，

4、至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

九、山楂桂枝红糖汤

具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：

1、将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，

2、加清水2碗，用文火煎至l碗时，

3、加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

十、羊肝菠莱鸡蛋汤

具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

原料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

做法：

1、先将羊肝洗净，切片，

2、入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，

3、再打入鸡蛋，煮熟，

4、口服l-2次，连续服用。

妈妈无忧网小编的话：女性在月经期间一定要注意好好调理和休息，自从第一次来月经之后，女性以后的每一个月都会来月经，不同体质的人来月经的时间和量是不一样的，而且月经周期受到许多因素的影响。如果女性情绪激动，或者近来天气炎热的话，都是会影响月经来的时间和经血量的。以上关于温经、补气的十大食谱，很适合来月经的女性们，赶快试一试吧。

推荐阅读：

1. 女性月经期的正确护理方法
2. 适合月经期的菜谱大全 此时不补更待何时
3. 月经期可以泡脚吗 女性朋友们在月经期的时候是可以泡脚的
4. 月经期不能吃的东西 月经期的饮食注意
5. 月经来了吃什么好补充营养 如何调理月经期的身体健康