月经期不能吃的东西 月经期的饮食注意

月经期是女性比较特殊的一个时期，其实在经期饮食上是非常需要注意的，如果吃了不好的东西还会增加经期的不适感，那么月经期不能吃的东西有哪些呢？

月经期不能吃的东西

1.甜食：其实月经期是不建议吃甜食的，有不少人觉得经期不适的话吃点甜食是可以改善的，而且还有的认为经期吃甜食不会发胖，实际上经期吃甜食同样会发胖的，经期吃太多甜食还会让血糖快速上升对于情绪也是有影响的，而且甜食还会消耗体内的矿物质和维他命B。

2.刺激饮料：像汽水、含酒精等饮品都是经期不能喝的，酒精饮料和汽水是很多女生喜欢的饮品，经期是会出现缺铁的现象的，而汽水中一般都含有磷酸盐会让铁质更难吸收，使身体精神不振和疲惫乏力的情况更严重，另外还会降低胃酸的消化作用对食欲也有所影响，经期饮酒会破坏体内碳水化合物的代谢，对血管还有刺激扩张引起经量过多等现象。

3.螃蟹田螺：螃蟹和田螺是属于寒性的食物，虽然螃蟹中含有的蛋白质、维生素、微量元素比较丰富，但是月经期间还是建议不要吃，特别是有痛经等现象的女生月经期间更要避开螃蟹和田螺，甚至可能吃一点都可能引起不适感。

4.腌制食品：月经期间尽量不要吃腌制食品，因为像咸菜、泡菜这些的腌制食品中含有的盐分是比较多的，月经期间建议还是饮食清淡一些的好，高盐食物会加重身体的水肿情况，而且平时也尽量少吃腌制食品，因为腌制食品会产生亚硝酸盐这种会危害健康的物质。

5.绿茶：月经期也不能喝绿茶，因为绿茶中含有的鞣酸是比较多的，鞣酸在和铁离子结合会在肠道中产生沉淀，可能会导致乳房胀痛、情绪不稳等问题，对于体内的维生素也有一定的消耗体，特别是浓茶不能和，因为浓茶中含有比较多的咖啡碱对月经是有影响的。

不是月经期不规则出血怎么回事

不是月经期不规律出血可能是正常的生理现象，比如排卵期出血，但也可能是疾病引起，如宫颈疾病、子宫疾病等。

一、生理现象：排卵期女性雌激素水平会突然下降，这时子宫内膜失去雌激素的支持，部分女性会出现宫内膜脱落，引起非月经期不规则出血。

一、疾病导致：宫颈疾病和子宫疾病比较常见

1.宫颈炎：宫颈发生急慢性感染时会出现充血、水肿、上皮病变以及坏死，宫颈管黏膜质脆，会诱发不规则出血，比如性交后出血。

2.宫颈癌：宫颈部位HPV感染会导致病变，会引起不规则的阴道流血，经期延长，经量增多以及接触性出血。

3.子宫内膜息肉：子宫局部内膜过度生长会造成子宫内膜息肉，息肉是由子宫内膜腺体、间质和血管组成，从而引起不规则的出血，经间期出血，月经过多，经期延长。

4.子宫肌瘤：平滑肌和结缔组织的异常生长会导致子宫肌瘤，部分无症状，部分会出现非月经期间不规则出血，月经持续时间长，月经间隔周期缩短等。

5.子宫内膜癌：子宫内膜上皮性恶性肿瘤会导致阴道流血或阴道排液症状，主要表现是绝经的女性会有不规则的阴道流血，一般量不大。未绝经的女性会出现月经紊乱、经期延长等症状，很多患者会有血液性液体或浆液性分泌物。

三、其它

1、撤退性出血：紧急避孕药中的孕激素比较高，服用后会使体内孕激素水平迅速升高，失去药效后，孕激素水平会突然下降，如果近一周左右服用过紧急避孕药，会引起撤退性出血。

2、宫内放置节育器：宫内放置节育器会刺激子宫内膜，部分女性会出现非月经期不规则出血。

3、凝血相关疾病：当凝血功能异常时会造成不规则的出血，较常见的疾病有血友病、严重的肝病等。

不是月经期不规则出血应该引起重视，可以到医院就诊，可以进行性激素六项检查、 影像学检查、宫颈分泌物检查等综合确诊，如果有必要，还需要进行活检检查。平时要注意个人卫生、出血期间禁止同房。

月经期不能吃的食物有哪些食物

月经是女性正常的生理现象，每个月都会来一次，尤其在夏季的时候对于女性来说更为难熬。经期注意事项有很多，尤其是饮食方面的，有很多东西要忌口。那么月经期不能吃的食物有哪些食物呢？

1、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。在来月经之后会加重经量，有的甚至会引起女性经期延长。

2、寒性食物

比如水产、田螺，某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

3、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

4、巧克力

很多女性在来月经的时候会选择吃巧克力，但是这种做法是不对的，巧克力含有很多糖分，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，甚至是加大经量。影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

5、寒性水果

女性月经期要忌口寒性食物，例如梨、香蕉、西瓜、芒果、柿子等寒性水果，这些虽然是我们都喜欢吃的水果，但经期吃会引发痛经等不适，所以经期的女性应禁食。

6、茶水

茶中含有鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收。会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

7、辛辣刺激性食品

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食品，容易导致痛经、经血过多等症。

8、冷饮

经期饮食方面，要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜。在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

9、咖啡

很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神。但是在经期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

10、咸食

在月经来潮前，食用这些咸食会会使体内的盐分和水分贮量增多，导致月经来潮的时候出现头痛，水肿等现象。最好在月经来潮的前十天开始吃比较低盐，比较清淡的食物，平常也应注意减少食盐的摄入。

11、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

以上就是“月经期不能吃的食物有哪些食物”的全部内容，女性朋友来月经之后，除了要注意保暖之外，也要饮食清淡，多吃一些芝麻、鸽子肉、红枣等食物，能温养自己的身体。

推荐阅读：

1. 不是月经期不规则出血怎么回事
2. 月经期不能吃的食物有哪些食物
3. 月经期不能吃的东西是什么
4. 月经期不能吃什么 详解来月经的时候不能吃的食物
5. 女人月经期能吃山楂吗 女人月经期不能吃什么