对于焦虑性抑郁患者做运动其实没有什么特别的限制，可以多做有益身心的有氧运动，比如游泳，骑单车，散步，慢跑，练瑜伽，打羽毛球等，只要有利于机体代谢出汗的运动即可，这样能在一定程度上开阔眼界，放松心态。需要注意避免过度劳累，要以身体放松为主要原则。
焦虑性抑郁做什么运动能缓解
建议焦虑抑郁症患者需要注意，运动要以自己的喜好来选择，避免过度运动。也要避免把自己闷在家里，多跟外界接触，这样能够减轻抑郁的症状。
焦虑抑郁症患者可以选择跟家人或者是朋友同行，这样能够有人陪伴。
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