哺乳期产妇吃什么钙片宝宝吸收好

哺乳期母亲的营养状况会影响乳汁的质量，因此在哺乳期的母亲要注意饮食，同时可以适当喝一些牛奶或者补充钙片进行补钙。对于吃哪种钙片并没有严格的规定，推荐服用碳酸钙这类的钙剂，钙元素含量更高一些，同时最好服用同时含有维生素d的复合制剂，更有利于钙的吸收。

哺乳期产妇吃什么钙片宝宝吸收好

建议如果宝宝对牛乳蛋白没有过敏，哺乳期的妈妈可以每天喝牛奶并适当活动到室外晒太阳，这样能够促进钙质的吸收，适当的运动也可以减少体内的钙流失。

哺乳期妈妈也需要注意做好防寒保暖工作，避免受凉引发感冒。

哺乳期产妇回奶了怎么办_回奶的方法有哪些

哺乳期回奶期有很多注意事项，要细心耐心，不然动怒，身体很难还原。

回奶要涨几天

回奶涨奶的时间是因人而异的，没有固定的天数，一般快的话就是两天，时间长的话可能需要一周或者更久。

小贴士：

回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。

哺乳期产妇回奶了怎么办

1、产妇保持抱持良好的情绪

如果是因为生气或者情绪不稳导致回奶的话，产妇就应该尽快调整自己的状况，保存一个良好的心情，才能急时让奶水重新回来。医学研究表明：哺乳期妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。产妇一来自己要努力，二来可以求助自己的丈夫。

2、加强宝宝的吮吸

妈妈的乳汁分泌量都是根据宝宝的吮吸程度分泌的，实验也证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

3、避免服用药物

哺乳期内，产妇身体比较脆弱，易生病，这样就导致经常服用一些药物。新妈妈一定要记住哺乳期内不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。产妇万一生病了，最好在医生的嘱咐下服药。

4、哺乳期补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果产妇长期营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。新妈妈在产后饮食方面一定把握好，给自己选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对产妇乳汁的分泌能起催化作用。

回奶的方法有哪些

1、逐渐减少喂奶次数

如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。

2、减少高蛋白质的摄入

妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果，可适当多吃韭菜、山楂等。

3、穿上较紧身的衣服

妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

4、口服或外用中药类回奶药

如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。

5、服用维生素B6

每次200毫克，每日3次，连服3一5天。

哺乳期产妇要不要吃dha 看完你就知道要不要吃

DHA对于宝宝的成长发育有着重要的作用，我们都知道在怀孕期间需要大量的补充DHA，DHA是胎儿大脑发育最不可或缺的营养物质，而处于哺乳期当中的妈妈还需要补充DHA吗？哺乳期间妈妈的饮食对宝宝的发育有着重要的作用，因为宝宝的营养是从乳汁当中获取，而影响乳汁质量的便是妈妈的饮食。

因此，不少的宝妈在哺乳期间都会注重营养的补充。DHA是宝宝成长最重要的营养物质，哺乳期间妈妈补充DHA会对宝宝起作用吗？如果你还在纠结在产后要不要吃DHA，建议你看看这篇文章，看完你就知道该怎么做了。

哺乳期产妇要不要吃dha

1.DHA对于宝宝来说有着重要的促进作用，不仅能够促进宝宝智力的发育，还能促进宝宝视网膜的发展，实验证明妈妈不论在怀孕期间还是在哺乳期都需要补充DHA。哺乳期补充DHA能够将营养物质带入乳汁当中，从而让宝宝在母乳当中获取足够的DHA。并且在哺乳期补充DHA还能减少产后抑郁症的病发几率。

2.DHA是宝宝神经系统发育的最重要的营养物质，与宝宝的反应有着必不可分的关系，如果宝宝体内缺乏DHA，可能会造成宝宝视力发育不完善等严重后果，因此，在哺乳期间妈妈需要及时不从DHA。研究表明，在哺乳期间补充DHA的妈妈，其宝宝在视力以及智力方面的发育会高于其他孩子。

3. 按照卫生组织的标准，处于哺乳期的妈妈每天应该补充300毫克的ＤHＡ，母乳当中DHA的含量大概占整个乳汁的0.8%，因此，在哺乳期需要补充足够的DHA来保证宝宝的营养需求。

4. 哺乳期的妈妈也可以通过日常膳食来补充DHA。在我们日常生活当中有很多富含DHA的食物，如鱼类、藻类、干果类食物等都含有大量的DHA，妈妈可以在哺乳期间多吃这些食物以保证乳汁中含有充足的DHA。

妈妈无忧网小编的话

DHA是宝宝成长当中不可或缺的营养物质，不论在怀孕期间还是在哺乳期，妈妈都需要保证充足的DHA，这样才能满足宝宝正常的成长需求。哺乳期间可以通过膳食来进行补充，当然，如果哺乳期严重缺乏DHA的妈妈还需要通过补充DHA滴剂来满足需要。只有这样才能保证宝宝的健康成长！

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