如果出现痛经睡不着的话，考虑是疼痛感比较剧烈。这种情况可以先用热水袋热敷下腹部来缓解疼痛，或者喝一些红糖水。如果过于剧烈，也可能需要在医生的指导下使用一些止疼药物。要注意观察是否出现头晕，恶心，呕吐等症状。经常出现痛经也要去医院进行相关的妇科检查。
晚上准备睡觉痛经睡不着怎么办
要注意饮食方面的调理，经期尽量多吃温热的食物，少吃生冷的食物，少吃辛辣刺激的食物。要注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。注意心情调节，不要过于焦虑，避免内分泌失调，保持一个愉快的心情。要注意养成良好作息习惯，尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足睡眠时间。
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