女性来月经之前，可以通过改变饮食习惯以及生活习惯来预防痛经的发作。首先月经前一周避免受凉，需要做好防寒保暖工作，尤其是腹部的防寒保暖，晚上可以用热水泡脚。其次应该注意饮食，在月经前一周最好避免食用寒性的食物，比如凉菜，西瓜，冰淇淋等。最后可以做一些有氧运动，比如瑜伽，慢跑，促进体内血液循环。
月经前怎样才能预防痛经缓解痛经
建议如果通过以上的预防措施，女性痛经的症状仍然没有改善，这需要及时到正规的医院就诊，查明是否由于子宫器质性病变导致的，遵医嘱积极对因治疗。
月经期间需要注意保证睡眠充足，避免熬夜，同时避免过度紧张，焦虑。
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