适当的运动有助于促进血液循环，可以缓解经血运行不畅导致的痛经。预防痛经要保持健康的生活习惯，适当锻炼增强体质。还要做到规律作息，避免熬夜等。情绪对预防痛经也很重要，女性要避免紧张焦虑等不良情绪。
平时多运动可以缓解痛经吗
要想彻底缓解痛经，还要针对病因进行。如果是妇科疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症，子宫肌瘤，慢性盆腔炎等，还要在医生的指导下科学治疗。
预防痛经在月经期间还要做好保暖，饮食温热滋补。经期要避免参加会引起腹内压增加的运动，如跳高，仰卧起坐。
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