补气补血的食物有哪些

补气补血的食物可以选择红枣、山药、扁豆、猪血、红糖、猪肝、黑木耳、桂圆、银耳等食物，可以有效的补气补血，但是如果气血不足的症状比较明显的，首先可以到医院就诊，也可以在医生的建议下，选择补气补血的药物进行治疗。

补气补血的食物有哪些

平时也可以经常使用大枣泡水喝，在饮食上面也要选择均衡的饮食，平时也可以多吃鸡蛋、牛奶等食物，也要适当的做一些体育的锻炼，来增强自身的抵抗能力，生活中也要多注意休息，尽量保证充足的睡眠，也要避免出现熬夜的情况。

怎么补气补血最快最好

在日常生活中，有许多养生汤可以起到很好的补血作用，其中补血效果最好的是四物加排骨汤。

四物汤是中药方，具有补气活血、补血的功效。排骨具有非常高的营养物质，含有丰富的胶原蛋白、维生素以及铁元素，是补血的佳品。

四物汤和排骨结合在一起炖煮的汤不仅味道鲜美，还可以补充人体所需的能量、矿物质，尤其是铁元素在排骨类含量非常高，对于补血具有非常好的效果。而且排骨含有大量的胶原蛋白，加之四物汤具有补气活血的作用，可以提高机体的免疫力，调节人体的气血。因此，具有很好的补血效果。

阿胶枸杞子小米粥——滋阴润燥补气补血

枸杞大家都不陌生的，是一种很保健的食材，可以泡水喝，也可以做粥哦，粥里放入一些枸杞子，可以有滋阴润燥的作用呢，对于身体虚弱啊，或者是气血不足的人群来说阿胶枸杞子小米粥就是不错的选择。

阿胶枸杞子小米粥

阿胶枸杞子小米粥所需材料

主要食材小米、阿胶、枸杞、盐

阿胶枸杞子小米粥的做法

1、小米泡发洗净;阿胶打碎，至于国中烊化待用;枸杞子洗净。

2、锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。

3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

阿胶枸杞子小米粥的功效与作用

小米有滋阴养血的功能，还可防反胃、呕吐，减轻产后皱纹、色斑及色素沉着;孕妈妈产后大多服用红糖水，今天小编介绍的这个阿胶枸杞子小米粥也是很适合产后喝得，对产后气血虚弱、腰酸乏力等都有帮助。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。所以说这道粥品适合很多的人群食用哦，不仅可以有美容养颜的作用和功效，而且还可以健脾消食哦，具有补血安神的功效呢，适合很多的人群食用，比如说孕妈妈;老年人等。

阿胶枸杞子小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有滋阴润燥补气补血养颜的作用，补充丰富的维生素，大家可以合理搭配饮食。

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