备孕前除了吃叶酸，也需要适量的补充多种矿物质，比如钙、铁、锌等，也可以适量的吃一些高蛋白类的食物，促进卵泡发育，提高卵泡质量。备孕前夫妻双方需要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，作息有规律，坚持每天运动锻炼。
备孕前除了吃叶酸还需要补充什么
运动方式选择强度比较小的运动，运动量适量，不要太消耗大的体力，夫妻双方调整好情绪，别有太大的压力，备孕的时候夫妻双方注意不洁的性生活，做好个人卫生，洗澡不要用过热的水泡澡，勤换洗内裤，女性每日可以用温开水清洗外阴，保持外阴的清爽透气。
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