顺产后盆骨变大怎么办-妈妈无忧网

顺产后盆骨变大怎么办

适当地进行一些活动，但不要进行剧烈的运动。可以适当地进行一些瑜伽练习，这对于形体的恢复是非常有效的。还可以找专业的塑型老师指导做一些利于盆骨恢复的锻炼方式或者可以穿一些塑型的衣服来矫正一下。

顺产后盆骨变大怎么办

应该要进行避免久蹲、久坐，这也是会导致盆骨变宽的。要用健康的方式来锻炼身体，不可以乱服用一些药物。多去休息不要着凉，不要过度的劳累，多吃新鲜水果蔬菜，饮食增加营养，不要吃辛辣刺激性的食物，保证充足睡眠，保持心情舒畅。

顺产后盆骨疼怎么恢复

顺产后盆骨疼可以通过系统的锻炼，配合中西医结合治疗来促进恢复。顺产后盆骨疼痛比较常见，女性在产后可以选择束腹带，有利于促进子宫收缩，改善腹壁松弛，防止腹腔内脏器下垂。

也可以做产后康复操，结合骨盆矫正带进行矫正。

顺产后盆骨疼怎么恢复

顺产后盆骨疼要尽快恢复，避免遗留下后遗症，孕期由于胎盘分泌松弛素增高，孕妇会出现关节韧带松弛，生产过程部分孕妇还会出现耻骨联合分离疼痛。

产后要注意休息，不能进行剧烈的活动，疼痛明显时可以遵医嘱采取一定的措施进行止痛治疗。

最常见的也是最方便的方式，就是使用骨盆收腹带，在使用收腹带时，避免绑得过紧，也要调整收腹带的使用时间，这样可以避免因为收腹带过度紧，导致局部血液循环障碍。在刚生产完，不建议频繁活动，但是在产后一个月开始可以适当的进行有氧锻炼。

顺产后盆骨松弛怎么办

除了配合收腹带，还有有氧运动之外，建议在饮食方面应该也要做一些改变，饮食方面可以多食用钙类蛋白质、维生素含量较高的食物，比如鱼类、豆制品、牛奶、瘦肉、牛肉等。也可以在出月子后到专业的产后修复中心配合做骨盆修复。