产后宫缩是是子宫恢复的指标，产后宫缩的持续时间因人而异。
女性产后子宫并不会立即恢复原状，需要两周的时间回到骨盆腔，在子宫恢复的过程中，子宫会出现强而有力的肌肉收缩，将子宫恢复到原来的大小，这是一种正常的生理现象，不必过于紧张。
产后正常宫缩持续时间有多久
1.女性产后要尽快下床活动，帮助产妇恢复身体，促进子宫收缩和肠蠕动，减少便秘。
2.术后尽早下床活动可以防止肠粘黏，促进伤口愈合，适当运动还可以帮助产妇增强体能，促进睡眠。
3.产妇可以选择慢跑、瑜伽、散步等活动量较小的运动，运动强度要循序渐进。
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