在哺乳期间是可以多吃些优质蛋白比较丰富的食物，能够增加泌乳量的，如多吃些瘦肉海鲜，动物的肝脏，豆制食品，蛋类，奶类等等，同时也可以多喝些排骨汤，猪蹄汤或者是鲫鱼汤之类的，也是有利于乳汁的分泌。
吃什么东西是最下奶的
在母乳喂养期间也是需要做好乳房的护理工作，平时在宝宝吃奶之前是可以使用温毛巾进行擦拭乳房，或者是对乳房轻轻的按摩，然后再让宝宝进行吸吮，这样也是有利于乳汁的分泌，哺乳期间的内衣尽量选择宽松舒适的，尽量不要穿的过紧，避免不利于局部的血液循环。
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