坐月子吃木瓜下奶吗-妈妈无忧网

坐月子吃木瓜下奶吗

坐月子期间适当的吃些木瓜也是有利于乳汁分泌，所以在坐月子期间是可以吃些木瓜或者是用木瓜炖鲫鱼汤，或者是红枣炖木瓜，这些都能够促进乳房的乳汁分泌，但是在坐月子期间也不能够光靠吃木瓜，也要多喝些营养的汤水，多吃蛋白质的食物，帮助促进乳汁分泌。

坐月子吃木瓜下奶吗

平时在给宝宝喂奶之前，可以适当的对乳房进行按摩，然后再让宝宝进行吸吮，这样也是有利于乳汁分泌，另外宝宝在吃奶之前，也要使用温毛巾将乳头擦拭干净。在坐月子期间也要保持心情舒畅，保证充足的休息时间。

准备备孕吃什么营养东西，产后坐月子吃什么东西最好有营养？

备孕男性吃东西切忌挑着吃

备孕期的男性不宜吃烧烤，烧烤在制作的时候，会形成一些致癌物，这不仅会损害到身体健康，还会对J子产生不良影响。因为有一部分烧烤馆子的食材是不怎么新鲜的，备孕期间还是少吃为好，毕竟食品安全还是件大事，香是真香，但干不干净是另一回事。

一、男人备孕期间应该吃什么？

1、蛋白质类食物

蛋白质是组成人体细胞，组织的重要组成部分，机体的所有重要组成部分都是需要蛋白质的参与，因此备孕期间，蛋白质也是非常重要的营养，如：蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。蛋白质虽好但要注意不能摄入过量。

2、矿物质和微量元素类物质

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如锌元素，富含锌的食物有牡蛎、鸡肉、猪肝、猪肉、鱼类、贝壳类食物等。

3、维生素类食物

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于J子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。富含维生素E的食物有莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、蛋类、玉米、糙米等；富含维生素C的食物有青菜、韭菜、橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

二、总结

男性备孕饮食要补充营养，这都是为了保证J子的数量和质量，提高受孕的概率，保证宝宝的健康。

女性在月子期间可以吃些补气养血的食物和有助于分泌乳汁的食物比如燕窝、红豆粥、红枣粥、鸭血、黄豆猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤和瘦肉等的食物。也可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，对女性在月子期间身体的恢复是有好处的。

坐月子吃什么补品好

女性在月子期间饮食上可以少吃多餐，不要一次吃得过多，并且在吃饭的过程中要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。日常生活中也可以多喝些温开水，同时也要注意个人卫生，在哺乳前后要用温水进行乳房和乳头的清洁卫生，避免细菌感染。