宝宝如何增强免疫力

想让宝宝增强免疫力，保持良好的饮食习惯和均衡的营养非常的重要，除了可以让宝宝吃一些蛋白质含量高的食物之外，也要让宝宝吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以让宝宝适当的进行运动，在运动的过程当中也能够起到锻炼身体的作用，对于增强免疫能力也能够产生帮助。

宝宝如何增强免疫力

日常生活当中让宝宝养成良好的饮食习惯很重要，不管是哪一种的食物，都需要避免一次性吃的过多，如果出现暴饮暴食等现象，很有可能会对肠胃产生负担，从而引起消化不良等现象，平时要根据天气的变化及时的增减衣物，做好保暖工作，避免受凉。

木瓜鲫鱼汤——宝宝增强抵抗力

木瓜大家都吃过的吧，营养丰富，而且口感很不错哦，所以受到了很多人的喜爱，木瓜的吃法有很多，除了直接食用以外，还可以做菜的哦，今天小编就给大家介绍一道好喝的木瓜鲫鱼汤，一起来看看吧。

木瓜鲫鱼汤

木瓜鲫鱼汤所需材料

主要食材木瓜、鲫鱼、姜

木瓜鲫鱼汤的做法

1、木瓜洗净，切块;鲫鱼洗净。

2、起油锅，入姜片，将鲫鱼煎至金黄色。

3、将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入木瓜和鲫鱼，大火煲滚后，改用小火煲两个小时即可。

木瓜鲫鱼汤的功效与作用

木瓜鲫鱼汤是一道美味可口的汉族名肴，属于粤菜系。此汤品气味清甜、香润，为秋燥季节的清润汤品，同时也适用病人愈后滋补。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。木瓜鲫鱼汤此汤具有较强的滋补作用，可润肠通便、清心润肺、健脾益胃、美容养颜，也适合给7个月以上的宝宝喂食汤汁，增强宝宝抵抗力，使宝宝身体强壮。这道汤品适合宝宝食用，容易消化和吸收，而且具有健脾养胃的作用，而且还可以有美容养颜的功效哦，而且鲫鱼具有滋补的作用，对于宝宝的身体健康来说是很不错的选择，同样也适合其他人群食用。

关于木瓜鲫鱼汤的做法大家都学会了吧，现在人们的生活好了，很多的食材都很容易买的到哦，准备好食材以后就可以喝上一碗香喷喷的木瓜鲫鱼汤了，对于肠胃有很好的调理作用，而且还可以促进消化和增强宝宝体质。

春季帮宝宝增强抵抗力的妙招

春天是万物复苏的季节，也是一个容易感冒的时期，因为春天的湿度大，昼夜温差也大，如果宝宝睡觉的时候不注意保暖，那可能会受凉发烧，为了预防一些疾病，春季很有必要帮助宝宝提高免疫力，下面看看春季帮宝宝增强抵抗力的妙招吧。

春季帮宝宝增强抵抗力的妙招

1. 注意通风。一个几乎全封闭的环境里，多个人在呼吸吐纳之间，空气已经变得十分污浊，孩子更加容易感染呼吸道疾病。所以要勤开窗，让室内外空气流通，孩子呼吸新鲜空气，对身心健康都有利。

2. 加强锻炼。不论是成人或是儿童，参加运动无疑是增强身体抵抗力最好最有效的途径之一。平时家长带着孩子出门时尽量不要抱着他们，而是要让他们自己下地走。早晨起床或是吃完晚饭，记得领着孩子到户外散散步、打打球、跳跳绳。

3. 加强营养。像维生素、蛋白质等营养物质的最佳最天然的来源就是食物，所以要注意保证孩子饮食种类的丰富性和多元化，让他们能够得到均衡的膳食营养，增强身体的免疫功能。要给孩子每天准备牛奶、水果、蔬菜、坚果等多种食物。

4. 给予充足的休息。在休息的过程中，身体的各个器官也在进行休整，包括免疫系统。所以要让孩子有足够的睡眠和放松时间，尤其是在他们刚刚玩耍之后。

5. 穿衣要适宜。家长不能凭自己的主观愿望来处理宝宝的衣着，如果自己怕冷，给宝宝也穿得特别多，自己怕热，就给他们穿得很少，那是非常不合适的。经常少穿一些也是一种锻炼，可以从小让宝宝养成习惯，使皮肤更好地适应外界气温的变化。

6.进行预防接种。现在我国已经有了相当健全的儿童预防接种机制，除了按照国家相关规定定期接种疫苗外，假如近期有比较大的流行病爆发，只要是符合年龄要求或征求过医生意见的，家长都可以带孩子去接种疫苗，主动抵抗疾病。

宝宝怎么提高抵抗力

1、最重要的就是要管理好饮食，保证正常的营养需要和需求，合理的安排膳食，避免宝宝出现偏食、厌食的情况。

2、除了保证营养均衡外，宝宝还要适当的进行运动锻炼，这样才能更好的帮助宝宝提高免疫力，远离疾病。尤其是在周末的时候，可以带孩子出去散散步，跳跳舞，打打球，都是不错的健康选择。

3、要注意家庭卫生，尤其是注意手卫生，防止宝宝交叉感染或者继发感染，感染多了抵抗力就会下降。

4、要对孩子的每次疾病及时诊断做彻底的治疗，尤其是细菌感染性疾病或者支原体、衣原体感染，疗程一定要足够，只有彻底的清除了病原体才不会反复生病，抵抗力自然就提高了。

5、还可以服用一些免疫增强剂，比如中药类，包括黄芪;也可以吃点益生菌调理肠胃功能，比如双歧杆菌。

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