儿童生长痛的4个特征

儿童生长痛容易导致下肢疼痛，疼痛一般在关节以外的地方，多为肌肉疼痛，在晚上的时候疼痛相对会比较明显。儿童生长痛主要是由于活动量比较大，长骨生长比较快，生长发育不协调所导致的，属于一种生理性疼痛。

儿童生长痛的4个特征

生长痛一般是不需要特殊治疗的，在疼痛发作的时候可以多给孩子的局部做按摩，热敷，在一定程度上能够减轻疼痛，疼痛比较严重的时候，应尽量让孩子少做剧烈运动，最好多休息，平时给孩子多吃一些可以促进软骨组织生长的食物，比如牛奶，核桃，鸡蛋，骨头等等。

儿童生长痛吃什么好

儿童生长痛是生活中一种常见的症状表现，这种情况大多出现在青少年儿童身上，一般是由于身体生长迅速引发的身体疼痛，比如膝关节或小腿前侧等部位。这时候只要身体没有明显的红肿或压痛都可以通过饮食调理，那么，儿童生长痛吃什么好呢?

儿童生长痛吃什么好

1、补充钙：钙是人体生长发育的必需物质，广泛存在于肌肉、神经、体液和骨骼中。孩子出现生长痛时应积极补充钙元素，以提高骨密度，促进骨骼生长发育，可以吃一些钙元素含量较高的食物，如奶制品、豆类、海带、坚果等，也可以适当服用钙片。

2、补充维生素：维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，如维生素D、维生素A，能够提高机体对钙、磷等微量元素的吸收，促进生长发育和骨骼钙化。新鲜的蔬菜以及瓜果中维生素含量较高，如青菜、胡萝卜、苹果等，也可以遵医嘱服用维生素片。

3、补充蛋白质：蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，缺乏蛋白质会导致孩子生长发育迟缓、营养不良。因此孩子可以吃一些蛋白质含量较高的食物，如动物内脏、鸡蛋、奶制品等，也可以适当服用一些蛋白粉。

如果儿童的生长疼痛明显，建议让儿童适当休息，避免剧烈运动和疲劳。可以使用物理疗法，例如为儿童进行物理疗法，用温水袋加热儿童的疼痛部位，或手动按摩。手动按摩应轻柔，避免用力过猛。此外患者还可以补充钙，辅助药物，以减轻儿童的痛苦。还可以为儿童服用一些维生素药物，如维生素B1、维生素B6和维生素B12，可以滋养神经，缓解神经牵引疼痛。大多数儿童可以通过治疗得到一些缓解，应该多吃富含钙的食物。

生长痛可以怎么办

疼痛发作时最有效的处理方法是为患儿作局部按摩、热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到关怀和安全感。家属可用热毛巾对患儿疼痛部位进行按摩或热敷，可缓和紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时一定要注意揉捏的力度，让患儿在温柔的抚摸下入睡。

另外，让患儿多摄取可以促进软骨组织生长的营养素。可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。生长痛是孩子在成长阶段会出现的一种生理性疼痛的症状，它在孩子3-16岁的时候都会出现。孩子出现生长痛代表身体正在成长，这是一件好事。

生长痛每次发作时间，通常持续数分钟至几小时不等。当儿童成长至青春期以后生长痛就会自然消失，短的可能几个月，长的一到两年。“生长痛”是正常现象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或采取其他措施。

儿童生长痛是长高的征兆吗

生长痛主要出现在青少年时期。导致儿童出现生长痛的原因有很多，有可能是因为体内钙元素大量流失所致，也有可能是由于精神压力太大、缺乏户外运动所致，还有可能是因为白天活动量太大所致。那么，儿童生长痛是长高的征兆吗?

儿童生长痛是长高的征兆吗

儿童生长痛不是长高的征兆。因为生长痛是儿童生长发育时期特有的生理现象，一般出现在3-12岁的生长发育正常的儿童。

孩子经常在夜间下肢出现间歇性的疼痛，不伴有关节或者骨骼的疼痛，而且不伴有发热的情况，属于生理性的现象，跟白天的活动量比较大，相对钙的补充有些不足，可能会造成孩子夜间生长痛。

通常生长痛没有固定的点，有些人是腿部，有些人是踝部，通常是一个不对称性的分布，出现生长痛时也要注意营养素的补充，有些孩子在钙质相对缺乏的时候就容易出现生长痛。建议孩子平时不要挑食、偏食，多吃蛋白质含量丰富、钙质含量丰富的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，每天进行充分的补充，纤维素、维生素也要补充。另外，在生长痛间歇期建议要结合些运动，促进生长激素分泌，还要保证充足睡眠。

生长痛属于肌肉性疼痛，出现生长痛现象时一般不需要特殊治疗。疼痛发作时较有效的处理方法是为患者作局部按摩、热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到关怀和安全感。具体方法包括转移注意力、局部热敷、按摩、减少剧烈运动等。

儿童练吊环可以促进长高吗

在练吊环的时候手臂部分会得到最大的锻炼，这种运动主要锻炼的是手臂肌肉、胸大肌和背阔肌，吊环属于力量型锻炼，以锻炼肌肉为主，对于长高作用不是很大。

尤其年龄偏小的小孩，选择肌肉锻炼要谨慎。因为年龄较的小孩发育阶段身高会首先发育，肌肉发育比较晚，如果过早进行肌肉锻炼，会影响到身体的均衡发育。所以，像吊环、引体向上的这种力量肌肉锻炼的运动更适合初中的时候进行。

不过吊环也不是对于长身高完全没有作用，因为在做吊环的时候，身体会有拉伸，对于脊椎和软骨发育有一定的好处，所以吊环可以起到一定程度的促进长高作用，但是总体上吊环对于促进长高的作用不是很大。

除了让孩子适当的做些拉伸运动之外，还有很多方面我们需要注意的，比如饮食方面，可以多吃一些肉、蛋、豆以及豆类这种钙质食物，可以有效的促进骨骼的生长。

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