一天中吃钙片的最佳时间是什么时候

在生过孩子之后出现缺钙，是可以根据医嘱吃一些钙片的，在晚上吃钙片是比较容易被消化吸收的，可以在晚上睡觉前服用钙片，睡前也可以喝一杯牛奶，不仅有利于助眠，也有利于补充体内所缺乏的钙元素。

建议

在缺钙的情况下，可以吃一些含钙量相对较高的食物，比如虾皮，紫菜，瘦肉，蛋类等等，天气比较好的时候可以多出去晒太阳，比较有利于促进维生素d的合成，利于钙的吸收，产后的饮食一定要注意荤素搭配，少吃油腻的食物。

女人一天中吃鱼肝油的最佳时间，早上吃可以吗

一般来说，女性每天早上吃鱼肝油比较好，具体服用时间需遵医嘱。早上服用鱼肝油最有利于发挥药效，也能使人体尽快吸收利用营养。鱼肝油是一种常用的膳食补充剂，主要含有维生素A和维生素D，对人体有一定的功效和作用。

鱼肝油能起到促进新陈代谢的作用，对提高人体免疫力有帮助和效果。女性吃鱼肝油还有很多好处，可以预防维生素缺乏，提高免疫力，对促进脂肪代谢，清洁血管有一定的作用。女性大多属于宫寒，手脚冰凉吃鱼肝油可以改变这种情况。但是，鱼肝油再好也要适量服用。如果摄入过多，会导致维生素A和d中毒，平时多喝水，增加尿液排泄，防止钙沉淀。

女性吃鱼肝油可以预防维生素缺乏，提高免疫力。鱼肝油还能保护上呼吸道黏膜，比较适合孕妇、婴幼儿和老人。过量使用鱼肝油可能引起肝中毒，增加内脏出血或中风的风险，用药期间应定期到医院复查。

服用鱼肝油后，需要多晒太阳，因为适当的晒太阳可以促进钙的吸收。服用鱼肝油时，需要严格遵医嘱，不能私自增加剂量，以防不适。

孕妇一天中吃维生素的最佳时间是几点?

怀孕三个月了，期间一直都很小心翼翼，生怕胎儿出现什么问题，真希望她能平安的出生。最近听说孕妇在怀孕期间需要多补充营养，比如维生素，据说孕期补充维生素有利于胎儿的发育，所以我也去药店买了几瓶来吃，但是不知道孕妇一天中吃维生素的最佳时间是几点?希望知道的姐妹帮忙解答一下?

孕妇一天中吃维生素的最佳时间是晚上睡前一两个小时，因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，利于人体吸收，达到最高的吸收率，适合在用餐后服用。但是，若能分成3次在餐后服用，摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。

孕妇服用维生素的最佳时间要根据具体情况而定，不同情况下服用维生素的时间也会存在差异，孕妇服用维生素一般是在怀孕四五个月的时候开始服用，可以一直吃到生产，服用维生素的最佳时间在饭后服用效果较大，所以建议孕妇最好是在饭后服用最好。而水溶性的维生素容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。一天一次可将所需量服用完毕。

此外，对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，孕妇补充维生素在早上或晚上都比较好，具体看个人的吸收情况，如果孕妇在早上吸收情况较好，那么就建议在早上补充维生素，而如果孕妇存在晨起恶心的现象，那么建议在中午或者下午服用维生素，因为某些敏感的妇女在晚间服用维生素可能会出现一定程度的过度兴奋，头痛头昏等现象，所以可以根据自身情况来调整时间。

最后，孕妇在服用维生素时也要注意食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、鸡蛋、牛奶等营养比较丰富的食物，不要单纯依靠为保健品来补充维生素。

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