判断乳头内陷可以从外观来决定，一般来说乳头不能凸出，而是向内凹陷着，就被称为乳头内陷。
乳头内陷的程度是因人而异的，轻者主要表现为不同程度的乳头低平或者是回缩，在受到刺激后可以恢复正常，但是严重者乳头完全陷于乳晕内，且无法被牵出。
建议
1 选择舒适的文胸，乳罩适当，不要穿劣质的海绵文胸，也不要戴内衣睡觉，避免挤压乳房。
2 注重饮食健康和运动，保持营养均衡，不要饮酒和吃重口味的食品，适当运动和按摩乳房可有效预防乳房病变。
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