如果症状不是很明显，可以暂时先观察处理，多喝水，每天用温水清洗外阴，保持局部皮肤干爽。如果症状一直没有缓解，最好及时就医，配合医生进行相关的检查和治疗。
外阴处的小肉粒可能是由于尖锐湿疣、毛囊炎、阴道炎等原因引起的。
建议
平时的饮食应该保持清淡，少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大葱等，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
穿着的内裤要选择宽松、透气性好的款式，备孕期间应该在医生的指导下口服适量的叶酸片。
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