产后盆底肌检查两个月以后可以吗

产后盆底肌检查两个月以后是可以的，一般情况下在产后对盆底肌的检查是要在产后42天左右的时间到医院进行检查的，但是如果说由于一些事情或者是身体情况不能及时到医院进行检查的话在两个月后检查也是可以的。

建议

通常来讲产后两个月是可以做盆底康复治疗的，如果说自己在产后出现了盆底肌过于松的情况或者是盆骨受损等情况要及时到医院进行检查，必要的时候可以到医院进行修复手术，避免影响了自己身体恢复。

产后盆底肌修复需要多长时间

产后盆底肌修复的话要根据个人的情况来考虑，以及根据是顺产还是剖腹产。如果是剖腹产的话，需要的时间相对更长一些，一般是需要42天到六个月的时间，在这个阶段可以进行一些盆底肌锻炼来使盆底肌恢复紧致。

产后盆底肌修复需要多长时间

可以适当的做一些慢跑运动，一定程度上可以促进身体恢复，也可以促进恶露的排出，可以去医院进行相关的产后复查，观察身体的恢复情况。另外在产后多吃营养的食物，多吃高蛋白的食物，满足身体的营养需求。注意休息，避免过于劳累，不要从事过重的体力活。

产后盆底肌怎么检查 产后盆底肌修复有必要吗

很多生完小孩的女性，都有着盆底肌松弛的困扰，这个是正常的现象，大家在产后要及时做盆底肌修复是可以恢复过来的，一起来看看怎么检查自己盆底肌的松弛程度吧。

产后盆底肌怎么检查

一般情况下生完宝宝以后，42天可以到医院，进行仪器的检测，看产后盆底康复的情况，如果出现盆底松弛的话，这个可以使用仪器做盆底康复治疗。大部分来说在坐月子期间只要注意休息，避免过早的体力劳动。产后42天就能够完全恢复好。

产后盆底肌的检查一般来说是有一个机器的，然后有个球塞到阴道以后吸气吐气那样子根据那个分数来推测，是不是有发育不太好的情况的，如果出现了膨体受损比较严重的情况，应该要进行调节的。一般来说，在此期间可以进行盆底肌受损的康复理疗。

产后盆底肌修复有必要吗

很有必要。

首先，我们要了解盆底功能障碍性疾病( PFD)。盆底功能障碍性疾病是指一组盆底支持缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患，主要问题是压力性尿失禁( SUI)和盆腔器官脱垂 ( POP)。产妇在产后3-6个月出现Ⅱ度或以上盆腔器官脱垂的几率为18%-56%，随着年龄增长盆底功能障碍性疾病发病率呈上升趋势。

其次，在女性怀孕的这10个月时间里，随着胎儿的逐渐增长，子宫、胎儿包括羊水的重力压迫盆底，会对盆底造成不同程度的慢性损伤，所以无论是自然的经阴道分娩还是剖宫产都避免不了对盆底的损伤。

再者，绝大部分妇女对妇科疾病如阴道炎、盆腔炎、宫颈癌、子宫肌瘤等了解较多，而对尿失禁、阴道壁膨出等了解较少，甚至很多人认为尿失禁是一种随年龄增长而出现的正常现象，全球范围仅有8%的尿失禁妇女就诊，普遍存在就诊延迟现象，这就导致一部分人出现较严重症状后只能通过手术治疗，其并发症多，风险大，且术后可能复发，生活质量未得到提高的患者身心进一步受到伤害。

产后盆底肌怎么训练

其实就跟训练你的身体其他部位的肌肉没什么两样。你需要做的是收缩放松，不同的是频率。

在生产完后的第一周，平躺于床上，阴部、肛门向上提，用力收紧。

第一周： 5次短收缩+10次3秒的长收缩+5次短收缩

然后每周在此基础上增加5次，每天最少做两次次运动。如果你想多练习也没有关系，但是不要超过四次咯。需要注意，当你收缩盆底肌，大腿和肚子是放松的，你要看不出来你自己的肌肉在动才对。这个刚开始做的时候忍不住腹部用力，这个需要自己不断的摸索。

产后盆底肌锻炼方法

紧缩盆底肌肉，保持5秒钟，如果5秒对你来说仍然很长，可尝试从2-3秒开始;放松肌肉，保持10秒钟;重复练习10次，每日应该做这组动作3到4次，但不需再多了。另外伸拉盆底肌肉，这是凯格尔运动的变异体，为了伸拉盆底肌肉，将你的盆底肌想象成真空，紧张臀部，伸拉双腿，保持该姿势5秒钟，然后放松，每次连续10次该动作，完成时间大概为50秒。

tips：

1、找到盆底肌肉,最常用的方法是小便时突然憋住，这种紧缩是凯格尔运动的基本动作。

2、开始凯格尔运动前需确保膀胱空虚，否则做运动时你会感觉到疼痛或者尿液漏出。

3、凯格尔练习过程中保持正常呼气和吸气，不要屏住呼吸，保持臀部和腹部肌肉放松。

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