脑供血不足吃什么管用？常吃这10种食物有助于改善脑部血液循环

无论是血液粘稠还是患血栓，都会导致大脑供血不足。这种疾病一旦发生，会导致头晕、头痛、视力模糊、睡眠障碍、恶心呕吐。要想快速缓解这些疾病，就要根据脑供血不足的诱发原因进行治疗，然后调整饮食，辅助治疗，促进疾病的恢复。那么大脑供血不足吃什么好呢？今天小编就带大家了解脑供血不足吃什么管用？常吃这10种食物有助于改善脑部血液循环。

脑供血不足吃什么管用？常吃这10种食物有助于改善脑部血液循环

1.芦笋

芦笋是中国南方的常见食物。口感酥脆，受到了很多人的喜欢。经常吃芦笋对你的健康有好处。因为芦笋性温味甘，其中所含的芦丁和天冬酰胺是活性物质，能增强血管的韧性，增加脑动脉的血流量，而且芦笋本身也有利尿、活血化瘀的功效。所以经常吃一些芦笋，有利于血管维护，净化血管，防止血栓形成。

2.山楂

山楂含有丰富的营养成分，如碳水化合物、脂溶性膳食纤维、胡萝卜素、钾、钠、铜、视黄醇等营养成分。其中胡萝卜素和视黄醇能降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平。如果在日常生活中能多吃山楂，可以软化血管，一定程度上预防脑供血不足，降低三高。

3.洋葱

生活中很多人都不太喜欢洋葱，因为它的味道很刺鼻。但是，大多数人都不知道，洋葱中有一种物质可以抑制血小板堵塞，使血液循环更加顺畅。而且经常吃洋葱还能有效预防心脑血管疾病，维持大脑正常供血。

4.木耳

黑木耳很普通，但是对血管来说是非常好的食物。黑木耳含有人体所需的多种营养物质，特别是抗氧化的维生素E、脂溶性膳食纤维和高纤维素，能帮助肠胃和血管清理毒素和垃圾，使血管中堆积的低密度脂蛋白、低密度胆固醇和甘油三酯排出体外，血管变得透明，血液循环正常，大脑的供血保持正常。

5.大蒜

大蒜含有特殊物质，所以可以降血脂、降血压、健脑。吃大蒜可以促进人体内的葡萄糖转化为更多的能量供大脑使用，从而缓解大脑供血不足的症状。但是，大蒜要生吃，以免破坏其营养。如果是辣的，可以蘸醋一起吃。

6.香蕉

香蕉对血管的作用主要是因为它含有丰富的钾，能软化血管，降低血压，抑制动脉硬化，强心。所以，如果大脑供血不足，可以每天吃一根香蕉。但是，大家要注意，你要吃的是熟透的香蕉，不是半熟的香蕉。

7.青椒

青椒富含维生素C和辣椒素。这些营养素可以清除血脂，防止血栓形成。患者常吃一些青椒促进血液循环，对大脑供血不足有很好的缓解作用。

8.深海鱼

深海鱼中含有较多的DNA和不饱和脂肪酸，对大脑和心脑血管有保护作用，所以老年人要多吃深海鱼，三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，都是非常好的鱼类。

9.坚果

坚果也非常适合患者食用。核桃、花生、瓜子、松子、山核桃、腰果都是非常好的坚果，营养非常丰富。经常吃东西可以缓解大脑供血不足。

10.叶酸

叶酸可以改善脑供血不足，所以患者每天都要补充足够的叶酸。富含叶酸的食物包括叶菜、大豆和橙汁。

温馨提示：

患有脑供血不足，一定要注意科学饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。只有严格遵循这个饮食要点，才能更好的促进疾病的恢复。另外，在治疗过程中，患者也要注意加强锻炼，因为适当的运动可以增强体质，提高抗病能力，缓解不适。

分享2个动作轻松解决脑供血不足，灵不灵看完便知

脑供血不足2个动作轻松解决具体灵不灵还要根据情况来分析，要先知道出现脑供血不足的原因，一般情况就是缺乏锻炼，饮食不健康，经常熬夜等影响的，所以想改善这种情况首先就要改掉这些习惯，还能通过一些活动来改善，不过，这种情况比较严重的时候，除了要有一个健康良好的生活习惯之外，及时就医才是关键。

网传的能解决脑供血不足的2个动作主要通过揉脖子和耸肩膀，究竟这两个动作具体该怎么做，这里就来给大家详细的说一说：

1、 揉脖子

从头部的下方脖子的上方开始，沿着脖子向下揉，可以使脖子的血液循环变得更加流畅，如果有堵塞的部分也可以被揉开，促使大脑的血液供应保持良好，一般一天有30~50次即可，完成之后扭动几下脖子促使肌肉放松；

2、 耸肩膀

耸肩膀可以使颈动脉的血液循环变得更加流畅，从而使泵向大脑的血液保持充足。耸肩膀时，上身要保持挺直的状态，而肩膀则要自然的耸高，然后再放下，反复进行30~50次，则可以起到不错的效果。

总之，上述的这两个动作对于改善脑供血不足有一定的作用，但是这只能作为辅助方案，积极的配合专业医生做治疗才是解决脑供血不足的有效方式。

脑供血不足引起的头晕恶心怎么办

脑供血不足引起头晕恶心等症状，可以在医生的指导下使用一些改善脑循环，营养脑神经的药物来进行治疗，脑供血不足，如果是由于高血压或者是动脉粥样硬化等原因所引起的，是需要及时治疗原发病症的，在原发病症得到有效治疗之后，脑供血不足的症状会自行好转。

脑供血不足引起的头晕恶心怎么办

在治疗期间要保证有足够的休息时间，不要长时间熬夜，平时不可以过于劳累，避免做剧烈的运动，注意劳逸结合。恢复期间要多注意饮食，尽量少吃一些高热量，高脂肪，高糖分的食物，最好吃一些低盐低脂的饮食，饮食最好少食多餐。

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