如何治疗产后掉发

女性如果产后掉发，首先要保持每天早起早睡，保证睡眠时间充足。产后女性若休息不足，一般就容易掉发。

经常使用木梳子梳理头发，经常用手指轻柔地按摩一下头皮，适当地刺激头皮对于掉发脱发的问题有一定的缓解作用。

建议

产后掉发的女性应该积极加强饮食营养，不能总是挑食和偏食。多食用一些新鲜的鸡蛋、蔬菜以及水果，摄入足够的动物性蛋白质以及维生素。

保持心情轻松愉快一些，不要总是为各种事情忧虑担心。

坐月子能吃土豆吗？土豆蜂蜜可治疗产后便秘

土豆是很常见的家常菜，北方人很多都爱吃土豆，凉拌土豆丝，炖土豆，炒土豆，土豆有多种吃法。女人产后身体虚弱，还能吃土豆吗？回答是肯定的，有专家表示，坐月子期间是可以吃土豆的。坐月子期间有便秘情况的妈咪吃土豆更好，因为土豆可以宽肠通便，不妨吃一些试试。土豆食用最重要的一点就是一定要熟透，不熟透的土豆会中毒，妈咪要注意了。

土豆的营养价值有哪些？

1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生

3.降糖降脂、美容养颜：土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

4.补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降压作用：土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防止高血压和保持心肌的健康。

适宜人群

一般人均可食用。糖尿病患者不予过度食用。

专家解答“坐月子能吃土豆吗?”

专家：土豆含有蛋白质、氨基酸，还有多种丰富的维生素，与大量的纤维素等营养物质，而且土豆具有美容、抗衰老、减肥的功效，坐月子是能够吃的。（坐月子能吃豆角吗？）

土豆蜂蜜治疗便秘偏方

坐月子的妈咪总是会有便秘的情况，这个小偏方不妨试试。

偏方：土豆榨汁后，在小火上煮至粘稠，加入适量蜂蜜，每天一次，每次两小勺，空腹服用。

注意事项：蜂蜜有凉性与热性之分，凉性蜜如槐花蜜;热性如枣花蜜。

妈咪们对“坐月子能吃土豆吗?”的看法

1.我坐月子就吃过，不过月子里少吃点，这个撑肚子，吃了吃不了其他有营养的东西了。

2.坐月子完全可以吃土豆的，对奶水不会有什么影响的。

3.可以呀，但要注意量，坐月子本来就动的少，土豆中的淀粉含量又高，容易不好消化。

4.可以，但土豆里含淀粉比较多，应该多吃些蛋白质高的食物。

看来，坐月子期间，妈咪是可以吃土豆的，而且吃土豆好处有很多呢，尤其是女人，吃土豆还可以减肥养颜，不过土豆不要吃凉的，还是热吃为好。

产后便秘怎么办？如何治疗产后便秘

女性容易便秘，便秘严重者会让身体健康受损，长期便秘更是影响身体的新陈代谢机能。在女人怀孕生产后，面临的一大问题，也是难以避免的就是便秘。产后便秘怎么办？是什么原因导致产后便秘？产后便秘的危害不容忽视，容易诱发肛裂甚至更严重的问题。产后便秘该如何治疗？能用药物治疗吗？下面92妈妈小编为您准备的有关“产后便秘”的相关知识能为您解释这些问题。

为什么会产后便秘？

1.由于怀孕晚期子宫增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀松，部分肌肉纤维断裂而收缩无力，致使腹压减弱。再加上体质虚弱，不能依靠腹压协助排便。解大便十分困难。

2.在产后几天内一直卧床休息、活动减少，肠蠕动也不活跃，排便会有困难。

3.产后的几天内饮食单调，缺乏纤维食品，尤其缺少粗纤维素，减少了对肠蠕动的刺激。

产后便秘的危害

产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。

肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。

产后便秘怎么办——食疗法

(一)饮食原则

1.多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

2.多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

3.多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

4.多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

5.多喝汤水好处多：下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

6.充分利用天然植物通便剂：在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。（坐月子期间产后饮食的5大要点）

(二)产后便秘食疗食谱

1.葱味牛奶

牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

2.香蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

3.紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

4.猪蹄海带汤

在炖猪蹄里加一点海带，可防止便秘，利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可帮助子宫尽快恢复，避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富，热量很低，还具有预防产后肥胖的作用。

5.炖参肠

海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

产后便秘怎么办——运动治疗法

1.早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

2.劳逸要结合，保证充足的休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

3.简单的提肛运动

有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。（坐月子期间可以做家务,干重活吗?做家务误区）

如何治疗产后便秘——中医治疗

中医验方一

组成：潞党参60克 鸡血藤18克 生黄芪60克 炒升麻24克当归10克 制香附10克 广木香10克 槟榔10克 九香虫10克地鳖虫9克 益母草24克 鹿角胶24克 鱼膘胶24克

功用：补气养血，佐以理气通结。

主治：气血亏损、气滞所致产后大便难。症见面色苍白，头昏心悸，腹胀痛，苔薄白，脉沉涩。

中医验方二

组成：当归15克 白芍12克 太子参15克桃仁9克 麦冬12克 肉苁蓉15克天冬12克 红花6克 瓜蒌仁12克熟地15克 甘草6克。

功用：养血润燥通便。

主治：产后便秘。症见产后大便干燥，数日不通，或解时艰涩难下，但无腹胀痛，饮食如常，面色萎黄，皮肤不润，舌淡苔薄，脉虚弦而涩。方解本方证多因产后失血伤津，阴液不能润肠，以致肠燥便难。方中太子参益气生津；归、芍、地滋阴养血；瓜蒌仁、二冬生津润肠；肉苁蓉益肾润肠；桃仁、红花活血润燥；甘草甘平，入润剂则补阴血。全方补阴血，生津液之效，使血旺津充，肠润则大便自通。（盘点产后出现的十大问题与护理方法）

如何治疗产后严重便秘？

如果3天后还是没有任何排便迹象，你可能是暂时性便秘，应该去医院看看。医生可能会给你推荐一种通便剂。短期内使用通便剂有效也安全。这类药会刺激肠道自然蠕动，从而产生效果，但也会导致轻微的腹绞痛。

医生通常会建议你先口服一种液体通便剂。如果3～4天内没有效果，某些拴剂或开塞露可能会有所帮助。关键是你要让医生给你开药，而不要买非处方药，因为使用何种药物还要看你有没有同时服用其他药物，或者你是否正在母乳喂养。

剖腹产后便秘缓解技巧

做手术会用到麻醉，会导致肠麻痹而引起便秘。腹腔被打开后，肠管接触到空气，有的人会导致肠你黏连。香蕉捣碎用微波炉加热后吃，每天都要坚持吃!还有多喝水，顺时针按摩小腹部。 。

总之，产后便秘不容忽视，小编也曾经遇到过这样的问题，最后用开塞露解决的，如果新妈咪便秘严重，最好还是到医院让医生开一些伤害小的药物进行治疗。

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