女人阳虚体质的表现及调养

阳虚体质主要表现痛经、白带多、平素怕冷、喜欢吃热食、精神不振、流口水、多汗、大便稀溏，小便清长等。

可以先从日常饮食方面进行调理，不要吃任何寒凉性的食物，并且做好腹部的保暖工作，症状严重时可到当地中医院进行诊治，在医生的嘱咐下使用中药进行调理。

建议

日常饮食可以选择一些一些热性的食材，可适量多吃一些肉类、山楂、核桃、当归、人参、黄芪、桂圆等。

平时可以增加一些运动量，做一些温和性的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，但是不可运动过度，做高强度的运动。

女人阳虚最佳10食物 女人阳虚吃什么食物最好

其实不仅仅男人会肾虚，女人也有肾虚的表现，如果是肾阳虚的情况，会出现手脚冰凉的情况，免疫下降，也容易换上疾病。因此建议女性朋友们可以在生活中吃点养肾的食物来调理。那么女人阳虚最佳10食物有哪些？下面小编会继续为大家介绍。

女人阳虚最佳10食物

1.枸杞

枸杞有滋阴补肾、清肝明目的功效。女性可以将枸杞与羊肉、排骨、莲子等食材一起泡水或煲汤饮用，可以达到补阳虚的目的。

2.山药

山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，有健脾、益肺、补肾的功效。非常适合阳虚的女性。日常食用时，可以用山药等食材煲汤或煮粥。

3.黑芝麻

芝麻富含矿物质和各种维生素。经常食用芝麻可以补肾，加速新陈代谢，激活脑细胞，增强记忆力。女性平时多吃黑芝麻，可以补血，预防贫血。如果冬天用黑芝麻煲汤，还具有滋阴补肾的功效，可以改善肾虚引起的头晕、四肢无力等症状。

4.乌鸡

其实乌鸡是女性补肾的首选。乌鸡白凤丸和众所周知的中成药一样，具有调经补肾的作用，主要是因为乌鸡的成分。乌骨鸡本身含有丰富的蛋白质、维生素等物质，其铁含量高于其他所有鸡，对改善贫血、增强女性肾脏的骨骼和肌肉十分有益。

5.山药

山药是一种常见的滋补食品。山药淀粉含量高，还含有大量的维生素C、钾、氨基酸等。山药可以用来做汤，炒菜，小吃和馒头。女性冬天常吃山药，有润肺补肾的好处。

6.扇贝

扇贝作为一种水产食品，常见于沿海地区，价格相对低廉。在中原地区，由于水产资源缺乏，价格相对较高。干贝有很好的滋补作用，养肾阴，养肾阴，养肾阴。

7.桑葚

桑葚是一种常见的水果，也可以入药。这是一种非常有营养的食物。常食滋阴补血，有养津润燥、滋补肝肾的功效。肾阳虚的女性可以适当吃一些桑葚，有助于改善肾阳虚。

8.板栗

板栗是天然的补肾食品，男女皆宜。通常有很多种吃法。不管是蒸的，炒的，煮的，味道都不错。但为了最大限度地发挥板栗的补肾功效，最好生吃，细嚼慢咽。同时，因为不容易消化，所以不要一下子吃太多。

9.鲈鱼

鲈鱼是一种在海里出生的海鱼。鲈鱼的肉很嫩很好吃，没有刺。鲈鱼最好蒸。鲈鱼含有优质蛋白质、维生素B2等。冬天女性经常吃一些鲈鱼补充营养，是非常好的选择。

10.芡实

芡实又名鸡头米，是一种生长在水面上的食物，一般生长在南方。芡实圆形，果皮深红色。芡实可用于粥、豆浆、饮料，鲜芡实也可用于烹饪。女性冬天吃芡实补肾是不错的选择。

上面就是小编为大家介绍的女人阳虚最佳10食物全部内容，平时可以吃点这些食物来补肾，增强体质。另外，也要注意多运动健身来增强体质，条命免疫。

女人阳虚最佳10食物，让你吃出好气色

阳虚的女性总是怕冷，即使是夏天也总是手脚冰凉，阳虚的女性免疫力低下，容易生病。对于这类阳虚的女性，可以通过一些饮食调养，比如选择一些温性的食物来补充阳气。下面92妈妈就来带大家了解下女人阳虚最佳10食物有哪些。

女人阳虚最佳10食物

1、枸杞

枸杞有滋阴补肾、清肝明目的功效。女性可以将枸杞与羊肉、排骨、莲子等其他食材一起泡水或煲汤饮用，可以达到补阳虚的目的。

2、山药

山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，有健脾、益肺、补肾的功效。非常适合阳虚的女性。日常食用时，可以用山药和其他食材一起煲汤或煮粥。

3、桑葚

桑葚是常见的水果，也可以入药。这是一种非常有营养的食物。常吃能滋阴养血，还有生津润燥、滋补肝肾的功效。肾阳虚的女性可以适当吃点桑葚，有助于改善肾阳虚。

4、鲈鱼

鲈鱼是一种在海里出生的海鱼。鲈鱼的肉很嫩很好吃，没有刺。鲈鱼最好蒸着吃。鲈鱼含有优质蛋白质、维生素B2等。冬天女性经常吃一些鲈鱼补充营养，是非常好的选择。

5、山药

山药是一种常见的滋补食品。山药淀粉含量高，还含有大量的维生素C、钾、氨基酸等。山药可以用来煲汤、炒菜，也可以做零食、馒头。女性冬天常吃山药，有润肺补肾的好处。

6、芡实

芡实又名鸡头米，是一种生长在水面上的食物，一般生长在南方。芡实圆形，皮深红。芡实可用于粥、豆浆、饮料，鲜芡实也可用于烹饪。女性冬季多吃芡实补肾是不错的选择。

7、扇贝

扇贝作为一种水产食品，常见于沿海地区，价格相对低廉。在中原地区，由于水产资源缺乏，价格相对较高。干贝有很好的滋补作用，养肾阴，养肾阴，养肾阴。

8、板栗

板栗是天然的补肾食品，男女皆宜。平时有很多吃法。不管是蒸的，炸的，煮的，味道都很好。但是，要想最大限度地发挥板栗的补肾功效，最好还是生吃，细嚼慢咽。同时，因为不容易消化，所以不要一下子吃太多。

9、乌鸡

其实乌鸡是女性补肾的首选。就像大家熟知的中成药一样，乌鸡白凤丸有调经补肾的作用，主要是因为乌鸡的成分。乌鸡本身含有丰富的蛋白质、维生素等物质，铁的含量高于其他所有的鸡，对改善贫血非常有益，对女性肾脏也能起到强筋骨的作用。

10、黑芝麻

芝麻富含矿物质和各种维生素。经常食用芝麻可以补肾，加速新陈代谢，激活脑细胞，增强记忆力。平时女性多吃黑芝麻，可以补血，预防贫血。如果冬天用黑芝麻煲汤，还具有滋阴补肾的功效，可以改善肾虚引起的头晕、四肢无力等症状。

女性阳虚也可以通过饮食疗法，服用滋阴补肾的药物来缓解。可以多吃富含蛋白质的食物，如牡蛎、对虾、鱼等食物，也可以多吃富含维生素的水果，如苹果、香蕉、哈密瓜、菠萝等水果。阳虚可能是由于长期生活工作压力大，或过度熬夜、身体疲劳，使患者出现精神萎靡、体虚多汗等症状。

推荐阅读：

1. 女人阳虚最佳10食物 女人阳虚吃什么食物最好
2. 女人阳虚最佳10食物，让你吃出好气色
3. 女人阳虚的症状 女性畏寒怕冷是什么原因
4. 女人阳虚吃什么食补