宫寒怎么调理比较快

宫寒会出现手脚冰凉，腰酸背痛，月经来时会痛经，月经量少，颜色黑，或是有血块。

可以通过饮食或日常生活细节来进行调理，平时可以多吃一些暖宫的食物，比如羊肉，红枣等，或者在医生的指导下，配合使用一些活血化淤的中药进行调理。

建议

1 保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，作息规律，避免劳累。

2 平时不要吃过多的冷饮，寒性瓜果等寒凉的食物。

3 保持充足的睡眠，加强体育锻炼，增加身体的免疫力。

4 饮食方面尽量多样化，避免偏食挑食。

宫寒调理小妙招

宫寒是很多女生都会有的问题，只是有轻重之分。宫寒不仅会影响女性的月经，严重的情况下还会影响到女性的孕育问题，所以有宫寒的女性朋友，一定要重视这个问题，要及时采取适合的方法进行调理，从而让宫寒远离自己。下面就给大家介绍几个调理宫寒的小妙招！

宫寒调理小妙招：

1、多吃补气暖身的食物。

首先，在日常饮食上适当多吃些核桃、枣、花生等高能量食物，这些高能量食物有助于帮助子宫寒冷女性进行身体调理。另外鲍鱼也是属于女性最好的补品，宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

2、健走。

宫寒女人多是偏于安静沉稳，这些女性运动过就会出现感觉疲劳，但是寒性体质的女性是需要运动来改善体质，其中快步走就是一种最简便有效的调理宫寒的办法，尤其在卵石路上行走还可以通过刺激足底的经络和穴位，起到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。

3、艾条温灸。

一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，方法就是使用艾条每日熏烤30分钟，只要长期坚持就可以。

4、喝红糖水。

女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

希望以上的4种方法中有适合你的！

宫寒调理食谱

宫寒，这两个字是不少女性朋友的噩梦。所谓的宫寒就是子宫寒凉的意思，引起宫寒的原因有许多，除了本身体质问题外，还可能因为流产、居住处寒凉或者是贪食寒凉食物导致，宫寒的人最常见的症状就是小腹疼痛、手脚冰凉、性欲低下等。宫寒不是一种病，但它却会让人感到不适，宫寒不是不可医治的，它可以通过调理慢慢缓解和改善，今天小编就带来了宫寒调理食谱。

宫寒调理食谱

1、枸杞红枣煲鸡蛋

枸杞和红枣都是对女性身体非常好的食物，具有补气血的作用，这个食谱需要用到鸡蛋两个、红枣八颗以及适量的枸杞子，喜欢吃甜的朋友在煮好后可以加入红糖，这样会可口许多。

2、紫河车乌鸡汤

紫河车即是胎盘，具有大补的功效，而乌鸡具有补气补血的功效，煮的过程中可以加入干桂圆肉以及生姜，生姜可以起到去腥的作用。这个食谱有很好的暖宫作用，对女性排卵也有一定的促进作用。

3、艾叶红糖姜汤

这个食谱很容易做，将艾叶、生姜和红糖同煮即可，吃了可以驱逐寒湿，补足气血，暖宫效果不错。

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