想要增强抵抗力，需要多给身体补充营养，增强体质，饮食方面需要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，比如新鲜的水果，蔬菜，牛肉，猪肉，羊肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，保持营养均衡，同时也要多参加户外运动，能够提高身体的抵抗能力和免疫力。
建议
平时一定要养成良好的生活习惯，饮食和睡眠都要有一定的规律，不要暴饮暴食，也不要吃一些生冷刺激油腻的食物，同时也要多注意保暖，需要在睡觉的时候盖好被子，天气转凉的时候及时添加衣服，避免受凉。
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